En el episodio de hoy, miramos la importancia que tiene el entrenamiento de musculación más allá de la sentencia superficial que dicta el espejo. Si analizamos el entrenamiento de forma pragmática, vemos que va mucho más allá de tener abdominales, … LEER MÁS »
Hace un par de semanas quise hacer un experimento y comprobar cuánto realmente sabe la gente de fitness. Así que diseñé un test, con 10 preguntas y lo publiqué en las redes sociales a ver qué resultados se obtenían. A … LEER MÁS »
El entrenamiento al fallo es uno de los temas que más desconciertan a los asiduos al gimnasio ¿Se debe entrenar al fallo? ¿Es peligroso? ¿Qué es el fallo muscular? El fallo muscular está lógicamente relacionado con la intensidad que aplicamos. … LEER MÁS »
Después de haber sacado el episodio sobre los alimentos ultraprocesados, ha habido mucha gente que se ha puesto en contacto conmigo creyendo que en el episodio yo estaba defendiendo el consumo de ultraprocesados. ¡Eso no es así! El trasfondo de … LEER MÁS »
Para ser bueno tirando penaltis tienes que tirar muchos penaltis. Para encestar muchos triples tienes que tirar muchos triples. Y para ser mejor pianista tienes que tocar el piano muchas veces. Esto significa que para ser mejor en un ejercicio, … LEER MÁS »
Hoy os muestro lo que ocurre en el cuerpo detrás de los retos de 21 días de alimentación que se ven cada vez más por internet. Y lo voy a hacer apoyándome en un estudio que llamado: Long-Term Persistence of … LEER MÁS »
