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Hay mucha gente que piensa que para ver resultados en su físico, necesitan hacer mucho ejercicio. Creen que necesitan estar …
Alimentos con calorías negativas ¿Realmente existen?
¿Es posible comer un alimento y que procesar ese alimento gaste más calorías que las mismas calorías que aporta el …
Como leer las etiquetas nutricionales como si fueras un nutricionista
Cuando vas al supermercado tienes cientos o miles de alimentos que puedes echar en el carro, y lo único que …
Cómo trabajar el pectoral en casa
El pectoral es un músculo que cuando está bien trabajado es muy bonito, particularmente en los hombres. Pero a veces …
Mejores alternativas de sentadilla (sin barra)
La sentadilla es la reina de los ejercicios en el gimnasio. Pero por muchos motivos es un ejercicio que no …
La conexión entre el ejercicio y el sueño: Lo que necesitas saber para dormir mejor
Que el sueño es una parte fundamental de nuestra salud, física y mental es una realidad. Además, según la Asociación …