Antes de hablar sobre las utilidades de un periodo de descarga o incluso cómo hacer una descarga, tenemos que empezar explicando qué es un periodo de descarga. Un periodo de descarga es simplemente una reducción temporal del estrés ocasionado por … LEER MÁS »
En el episodio de hoy veremos las 3 razones más importantes por las que tu dieta no está funcionando. Y por supuesto, veremos la solución a estos 3 problemas ¿Preparados, listos…? En este episodio aprenderás: El significado real de la … LEER MÁS »
En este podcast te cuento algunas reflexiones sobre el fitness y sobre la actividad física ¡No te lo pierdas! En este episodio aprenderás: Por qué la sociedad está pensada para que te sientas frustrado. Cómo empecé yo en el gimnasio … LEER MÁS »
Hoy hablamos de un tema muy caliente en esta industria: El comer de forma intuitiva. Básicamente dejar que tu cuerpo te diga qué comer y cuánto comer. Esto es un concepto muy atractivo en general, porque es muy fácil de … LEER MÁS »
Hoy vamos a hablar de una pregunta que ronda en la cabeza de 9 de cada 10 personas que van al gimnasio: ¿Cuántas repeticiones hacer para ganar masa muscular? Tened en cuenta que esto no es una pregunta que se … LEER MÁS »
Hoy en el podcast aprovechamos los comienzos del nuevo año y hablamos sobre objetivos. Más concretamente, comprobaremos si de verdad puedes alcanzar tus objetivos. En este episodio aprenderás: Por qué decir: Sé que puedo hacerlo es una bandera roja y … LEER MÁS »
