Has tenido éxito en muchas áreas de tu vida, pero tu cuerpo sigue siendo una asignatura pendiente…

Y lo más triste, es que si no haces nada para remediarlo, solo va a ir a peor. 

Muy poca gente se para a pensar esto, pero tu cuerpo ya está contando una historia sobre ti.

Tu cuerpo es tu tarjeta de presentación, es lo primero que ven los demás y por tanto, es la clave de la primera impresión que das.

Y ya sabes lo que dicen:

Solo hay una oportunidad para dar una buena primera impresión.

Nada más verte, la gente de tu alrededor sabe qué tipo de persona eres y nadie quiere que lo primero que piensen de nosotros es que somos unos vagos que no sabemos cuidar ni de nosotros mismos.

Por eso, sé que es muy probable que la historia que ahora mismo cuenta tu cuerpo sea parecida a esta:

  • Te miras al espejo y no te gusta lo que ves. Tú antes no estabas así.
  • Tienes demasiadas responsabilidades y poco a poco, cuidar de tu cuerpo ha dejado de ser una prioridad
  • Piensas que “en tu casa se come sano”, pero el espejo no opina lo mismo.
  • Crees que tu problema es que no tienes la suficiente fuerza de voluntad para mejorar tu físico.
  • Crees que tú eres diferente, y que por eso necesitas un plan súper personalizado (pista: esto no es cierto).

Es la historia que cuenta tu cuerpo, pero no tiene por qué ser así, y voy a demostrártelo. 

***Te presento***

La academia de Fitness en la Nube

Una plataforma diseñada para ayudarte a verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor

Esta academia se basa en 3 pilares fundamentales para optimizar tu estilo de vida:

  • Tu entrenamiento: Olvídate de contar repeticiones y empieza a hacer que las repeticiones cuenten.
  • Tu recuperación: Prepárate para devolverle a tu cuerpo la vitalidad que se merece.
  • Tu alimentación: Aprenderás a diseñar tu propio plan de alimentación 100% adaptado a tus circunstancias y preferencias personales.

Esto no es ni “una dieta” ni otra “rutina de ejercicios”. Es un programa completo para cambiar los aspectos clave de tu estilo de vida y desarrollar nuevos hábitos saludables que puedan perdurar en el tiempo. Déjame que te lo muestre de forma fácil.

Este eres tú antes de unirte a la academia

Este eres tú cuando estás dentro de la academia:

No se trata de imitar, se trata de aprender

Cualquier idiota con unas mallas puede subir una “rutina HIIT de 7 minutos” a YouTube para que tú lo repliques como si fuera una clase de aerobic. 

Pero eso no te va a hacer mejorar, lo que te hará mejorar es tomar el control de los diferentes engranajes que forman tu estilo de vida. Por eso en la academia, la formación es una pieza fundamental, y podrás aprender todo lo que necesitas en solo 12 módulos:

Módulo 1: Gestión de la Nutrición

  • La regla de los ⅔ que debes aprender para planificar tu alimentación
  • Cómo preparar tu lista de la compra para asegurarte de tener en casa los alimentos que necesitas para verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor.
  • El ingrediente secreto que se encarga de nutrir tus células y mantenerte saludable por dentro (y que casi nadie le presta atención).
  • Cómo diseñar tus propias comidas dentro de tu plan de alimentación

Módulo 2: Cómo optimizar tu alimentación

  • Qué vitaminas y minerales necesitas incluir en tu dieta y cómo introducirlos en ella de una forma sencilla para que tu cuerpo tenga todo lo necesario para funcionar.
  • Qué comer antes y después de hacer ejercicio para que tu rendimiento sea lo más óptimo posible y para que tu cuerpo aproveche al máximo los nutrientes.
  • Cómo organizar tu alimentación si tienes un trabajo a turnos o incluso un trabajo nocturno 

Módulo 3: Cómo mejorar tus digestiones

  • Cómo evitar la hinchazón y tener un sistema digestivo saludable
  • La realidad que hay detrás del reflujo ácido (casi nadie sabe esto y puede solucionarte la acidez para siempre)
  • Cómo solucionar los problemas digestivos más comunes que hasta ahora creías que era imposible que desaparecieran.

Módulo 4: Fines de semana y eventos sociales

  • Cuál es la mejor forma de comer y qué alimentos son los mejores cuando nos encontramos de viaje.
  • El sistema infalible para poder ir a cualquier restaurante sin arruinar tu dieta.
  • Cómo gestionar el consumo de alcohol para poder seguir progresando (aunque mi recomendación evidentemente es que no consumas alcohol).
  • Qué hacer si te saltas la dieta (la mejor estrategia que existe, y solamente en 4 minutos).

Módulo 5: Estiramientos y movilidad

  • Qué ejercicios debes realizar para tener una buena postura todo el tiempo.
  • El test de movilidad que te ayudará a identificar qué zonas necesitas estirar y cómo hacerlo.
  • Por qué deberías realizar una “vuelta a la calma” después de entrenar y cómo hacerla de forma simple.

Módulo 6: Cómo entrenar el abdomen y fortalecer el core

  • Cuáles son los errores más comunes y catastróficos que casi todo el mundo comete al entrenar el abdomen.
  • Qué es el serape y por qué es extremadamente importante que lo tengas en cuenta, especialmente si eres deportista.
  • Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar todo el core al completo.

Módulo 7: Cómo optimizar tus entrenamientos

  • Qué es el efecto ICE y por qué es la clave para que tus entrenamientos sean productivos.
  • Cómo utilizar “el círculo del entrenamiento” para saber en qué situación estás y en qué áreas necesitas enfocarte en este momento.
  • Cómo progresar en los ejercicios sin necesidad de añadir más carga a ellos (solo por esto ya merece la pena todo el módulo).
  • La unidad de medida más básica que afecta a tu capacidad de trabajo y que hace que un mismo ejercicio sea completamente diferente para 2 personas.

Módulo 8: El ejercicio cardiovascular

  • Todo lo que necesitas saber acerca del cardio (cuando hacerlo, como hacerlo, por qué hacerlo…)
  • Por qué el cardio puede ser una pérdida de tiempo y qué hacer en lugar de eso si lo que buscas es perder grasa corporal.
  • El único entrenamiento cardiovascular de 10 minutos que puede darte unos resultados asombrosos (respaldado por la ciencia).

Módulo 9: El estrés

  • Por qué el estrés es la enfermedad más letal del siglo 21 y cómo nos afecta a nivel hormonal.
  • Cuáles son los biomarcadores más eficaces para medir en casa tus niveles de estrés y saber cómo mejorarlos.
  • Las estrategias prácticas más útiles para combatir el estrés y llevar una vida más relajada y serena que te permita progresar mucho más y más rápido.

Módulo 10: Cómo optimizar el sueño y el descanso

  • Por qué el descanso es lo más importante de todo (más aún que la alimentación).
  • Qué son los ritmos circadianos y cómo dominarlos para tener más energía en nuestro día a día.
  • Cuáles son los ciclos del sueño y de dónde viene el mito de dormir “8 horas”.
  • Qué hacer antes de ir a dormir para invitar a una noche de sueño reparador.
  • Qué hacer nada más levantarte para “poner en hora” tu reloj biológico y afrontar el día con más vitalidad.
  • Cómo convertir tu habitación en un auténtico santuario para lograr dormir cada noche como un bebé.
  • Cómo escoger el mejor colchón para tu tipo de cuerpo.

Módulo 11: Cómo optimizar tu día a día

  • Cuáles son los peligros de estar sentado (y cómo solucionarlos)
  • Cómo mejorar tu ergonomía si trabajas en una oficina o delante del ordenador con unas simples herramientas muy fáciles de conseguir.
  • Qué son las zonas azules y por qué son el secreto de la longevidad.
  • Cuáles son los hábitos de las personas más longevas de la Tierra (cuando veas esta clase, todas las clases anteriores encajarán a la perfección).
  • Qué son los periodos de recuperación y por qué es extremadamente importante que los apliques (y evidentemente, aprenderás a aplicarlos).

Módulo 12: Suplementación

  • Cuáles son los 2 únicos motivos por los que podrías plantearte empezar a usar algún suplemento.
  • Por qué la industria de la suplementación está corrompida y solo quiere verte malgastar tu dinero.
  • Cuáles son los mejores suplementos para optimizar el rendimiento deportivo.
  • Cuáles son los mejores suplementos para potenciar la pérdida de grasa.

Tus primeros 90 días en la academia…

Nada más apuntarte a la academia, comenzarás realizando el “Programa Lanzadera”, un plan de trabajo meticulosamente diseñado en 3 fases con el programa de entrenamiento + el protocolo de alimentación para mejorar tu físico de la forma más eficiente posible.

  • La estrategia nutricional más potente para obtener unos buenos marcadores de salud en tiempo récord.
  • Cómo aplicar las “semanas crucero” y las “semanas turbo” para optimizar la pérdida de grasa.
  • El programa de entrenamiento más completo (para hacer en casa o en el gimnasio), que te permitirá mejorar tu forma física, tu fuerza, tu coordinación y tu capacidad de trabajo ya seas un principiante o un avanzado.

Cuando acabes el Programa Lanzadera, aprenderás a planificar un año entero de entrenamiento usando diferentes bloques:

Todos los bloques incluyen:

  • Reglas de aplicación
  • Vídeos de cómo realizar los ejercicios
  • Diferentes alternativas (para poder entrenar en casa, en el gimnasio y con diferentes equipamientos)
  • Calendario de trabajo para poder entrenar 3, 4 o 5 días a la semana
  • Suplementación recomendada (totalmente opcional) para cada bloque.

Es mucho más simple de lo que te puedas imaginar, en serio…

No tienes que:

  • Acudir al gimnasio 7 días a la semana y salir de allí destrozado, como si te hubiera pasado un tren por encima.
  • Matarte de hambre con dietas espartanas que lo único que conseguirán es que te sientas hambriento y cansado.
  • Hacer aburridas e interminables sesiones de cardio para acabar con esa grasa abdominal.
  • Sacrificar tu vida social y no asistir a eventos o compromisos con tu familia o amigos ¡No eres un ermitaño, vives en sociedad!
  • Eliminar tus platos favoritos para siempre

Esto es lo que te espera dentro de la academia:

Plan de acción detallado

12 Módulos con las estrategias para optimizar tu estilo de vida

  • Módulos de Nutrición
  • Módulos de Movimiento
  • Módulos de Recuperación

Programas de entrenamiento a tu medida.

  • Entrena 3, 4, o 5 días por semana
  •  Podrás realizar estos entrenamientos en casa o en cualquier gimnasio.
  •  Una periodización que podrás repetir y optimizar para entrenar durante años.

Cómo diseñar tu propio plan de alimentación

  • El sistema 1,2,3 para aprender a estructurar tus comidas
  •  La forma más simple (y efectiva) de saber cuánto tienes que comer cada día.
  • Por qué contar macros es una idea terrible (y qué hacer en lugar de eso).

Entrenamientos adaptados para entrenar en casa

  • Cómo hacer que entrenar en casa sea igual de productivo (o incluso más) que entrenar en un gimnasio.
  • Las diferentes maneras de progresión en los ejercicios (sin añadir más peso a ellos)
  • Cómo usar las bandas elásticas como un profesional.

Talleres prácticos

  • Cuál es el peor ejercicio que haces para calentar (y cómo corregirlo)
  • Qué hacer si tienes más de 40 años y quieres ponerte en forma.
  •  Los ejercicios más peligrosos y que nunca deberías hacer en el gimnasio.

Sesiones en Directo para resolver dudas

Sesiones en directo en las que los alumnos pueden plantear preguntas e interactuar para que todos podamos aprender de todos y hacer este camino mucho más ameno.

Contacto directo conmigo

Cada vez que tengas una duda, podrás ponerte en contacto directo conmigo abriendo un ticket de soporte y te contestaré en 24-48h laborables.

Te aseguro que pronto no me necesitarás, pero hasta que llegue ese momento, yo estaré al otro lado para responderte cualquier duda que te surja.

Videoteca con +200 ejercicios

  • Aprende a utilizar el equipamiento de un gimnasio como nunca antes lo has hecho
  • Cómo sustituir los ejercicios «clásicos» de los gimnasios por versiones caseras con un poquito de equipamiento y algo de ingenio.

Además, llévate todos estos Bonus…

+20 Cursos Formativos adicionales

  • Cómo montar un gimnasio en casa paso a paso.
  • Cómo superar el sobrepeso.
  • Fundamentos de una alimentación equilibrada.

Y muchos más…

Ebook: La salud empieza en la cocina

  •  +30 recetas con fotografías e instrucciones de preparación
  •  Desglose de las calorías y los macronutrientes de cada receta
  •  Cómo mejorar tu digestión para absorber mejor los nutrientes de los alimentos
  •  Cuáles son los mejores métodos de cocción

Escoge tu mejor opción:

Mensual

30€/mes

Trimestral

75€/3 meses

Anual (-50%)

180€/año

*Sin permanencia. Cancela cuando quieras.

Mi triple garantía

La gente que se dedica al marketing dice que para que la gente confíe en ti y te compre, necesitas ofrecer una garantía. Así que yo no voy a darte una, voy a darte tres.

  1. Te garantizo que si en 3 meses no te ves mejor, ni te sientes mejor ni rindes mejor, es que no has seguido el plan.
  2. Te garantizo que si no haces nada para cambiar, nadie podrá hacerlo por ti.
  3. Te garantizo que los resultados que obtengas, te los deberás a ti, no a mi.

Es curioso como la gente siempre quiere depositar el riesgo en otra persona. Queremos que un extraño nos ofrezca una garantía que nosotros mismos no somos capaces de darnos.

Prefieres que yo te devuelva el dinero, a mirarte al espejo y reconocer que no hiciste lo que se supone que debías hacer.

Por eso, si pretendes entrar en mi academia a riesgo 0, casi que prefiero que no te apuntes, no pasa nada.

Porque quiero que la responsabilidad sea tuya. Porque quiero que cuando logres un físico más atlético y más saludable, sea gracias a ti.

Y porque quiero que si no lo consigues, sepas que está en tu mano conseguirlo. No en la mía, en la tuya.

Si los éxitos son tuyos, la responsabilidad también.

Por eso lo único que puedo ofrecerte es que yo estaré ahí y haré todo lo posible por ayudarte a llevar a cabo este cambio. Pero como digo siempre:

Yo puedo llevarte al río, pero eres tú quien tiene que beber.

Preguntas frecuentes

¿Puedo acceder a todos los cursos o tengo que elegir?

Una vez que te inscribes en la academia tienes acceso a TODOS los cursos de forma inmediata.

¿Incluyes garantía o puedo pedir un reembolso?

No.

Si entras pensando que la academia no te va a servir, entonces ten por seguro que no te va a servir. Así que, si crees que la academia no puede enseñarte nada, entonces prefiero que no te apuntes y tan amigos. No hay problema.

¿Tengo algún tipo de soporte o alguien a quien consultarle mis dudas?

Claro que sí. Yo siempre estoy disponible para responder a las preguntas de los alumnos de la academia. Tendrás contacto directo conmigo y me podrás trasladar tus dudas y preguntas y te responderé en 24-48h laborables.

¿Qué pasa si me apunto y no me gusta? ¿Tengo permanencia?

No hay permanencia y puedes abandonar la academia en cualquier momento con un solo clic y sin dar explicaciones. Yo soy 100% transparente, si te gusta te quedas y si no te gusta te vas. Es muy simple.

¿Me vas a motivar?

Lo siento pero no.

Aunque muchos alumnos afirman que de alguna forma gracias a mi o a mi academia han conseguido motivarse mucho, yo soy entrenador y mi trabajo es enseñarte a entrenar.

No voy a perseguirte para que hagas lo que tú has decidido que quieres hacer.  Si quieres cambiar tu físico, te enseño a hacerlo. Pero si necesitas que vayan detrás de ti para motivarte, entonces no necesitas un entrenador, necesitas una niñera.

¿Necesito apuntarme a un gimnasio?

No, no es necesario. Dentro de la Academia podrás optar por el camino que quieras. Puedes entrenar en un gimnasio o entrenar en casa. Tú decides como hacerlo.

¿Podré completar los entrenamientos o son demasiado avanzados?

Los entrenamientos de la academia se hacen más intensos de forma progresiva. Es decir, a medida que tu capacidad de trabajo aumenta, los entrenamientos se hacen también más exigentes. Pero siguiendo el orden en el que están programados, no tendrás ningún problema en completarlos. Así que no te preocupes, en la academia está todo pensado sea cual sea tu nivel de partida.

¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?

Eso no te lo puedo contestar, no tengo una bola de cristal ¿Pero sabes una cosa? La gente que realmente consigue mejorar su físico, lo hace a través del estilo de vida, no de los resultados.

He conocido personalmente a decenas de personas que han conseguido unas transformaciones físicas muy impactantes y la mayoría han vuelto a la casilla de salida simplemente porque tener resultados no implica tener un nuevo estilo de vida. Y eso es lo que realmente marca la diferencia, y es lo que trato de enseñar aquí en la academia.

He probado otros programas y ninguno ha funcionado… ¿Qué hace a esta academia diferente?

Habitualmente, los programas de otros entrenadores se basan en poner tu vida patas arriba. Te dan un pdf con unos cuantos ejercicios y una dieta insufrible que odias.

¿Pero sabes por qué ese tipo de programas no funcionan? Porque son estáticos.

Dentro de 6 meses ese pdf será exactamente igual de lo que es ahora, pero tú si que habrás cambiado, ¿O acaso crees que eres la misma persona que hace 6 meses?

Puede que te hayas mudado, que hayas cambiado de trabajo, que hayas tenido un hijo, que un familiar se haya puesto enfermo… Las personas evolucionamos y por eso necesitamos un plan que evolucione con nosotros. Necesitamos adquirir la capacidad de adaptarnos a nuestras circunstancias que están en constante cambio.

Habrá épocas donde puedas entrenar más, épocas donde puedas entrenar menos, épocas donde prefieras entrenar en casa, épocas donde prefieras entrenar en el gimnasio, épocas donde quieras ser más estricto con tu alimentación y épocas donde prefieras ser más flexible. Sea como sea, la academia se adapta a ti, y no al revés. Eso es lo que la hace diferente.

Como digo siempre, dentro de tus limitaciones, encuentra tus posibilidades, y para eso creé esta plataforma.