Si alguna vez te has planteado qué pasaría si te hicieras vegano, yo me hice esa pregunta hace un año, y hoy te traigo la respuesta. Así que si quieres saber qué es lo que ha pasado a lo largo … LEER MÁS »
Ser mujer e ir al gimnasio no es nada fácil, y mucho más cuando por dentro estás pensando que quizás deberías hacer otra cosa, que quizás deberías entrenar de una forma distinta. Al fin y al cabo, las mujeres y los hombres no somos iguales así que ¿Deberían las mujeres entrenar igual que los hombres? Vamos a verlo…
Uno de los principales problemas de que los entrenamientos con pesas resulten aburridos para mucha gente, es que van al gimnasio y entrenan por intuición.
Como los jedi.
No tienen un calendario, no saben por qué están haciendo las cosas.
La tónica general es «mono mira, mono hace».
Y claro, esto a los 4 días se convierte en un completo aburrimiento.
Llegas al gimnasio y empiezas a hacerte preguntas metafísicas.
¿Qué hago aquí?
¿Adónde voy?
¿Cuál es el sentido de estar aquí?
Por eso, en un par de meses máximo, la gente abandona o prefiere meterse en cualquier clase colectiva donde simplemente tengan que imitar los movimientos del monitor.
Ya no tienes que ir a una sala llena de máquinas y pensar: ¿Qué hago hoy?
Sin embargo, cuando alguien entra en una sala de pesas sin saber lo que va a hacer, es que no está haciendo las cosas bien. Cualquier deporte siempre se rige por un calendario, y tus entrenamientos con pesas deberían hacer lo mismo.
Por eso, si alguna vez te has preguntado qué debes tener en cuenta para programar un año entero de entrenamientos en casa o en el gimnasio, hoy te voy a explicar el sistema que seguimos nosotros en la academia para que te hagas una idea de cómo programar tu propio calendario de entrenamientos.
El error número 1 que comete la gente cuando va al gimnasio es ir sin un plan. Pero aquellos que sí que tienen un plan, el siguiente error que cometen, es pensar que ese plan va a funcionar para siempre, y no es así.
Aquí es donde entra el concepto de la periodización, y si quieres saber qué es la periodización y cómo aplicarla para mejorar tus entrenamientos, hoy aprenderás todo lo que necesitas saber.
Hacer ejercicio no es lo mismo que entrenar, lo he dicho muchas veces, y la herramienta clave que todo el mundo debería tener para poder realizar un buen entrenamiento, es un programa de entrenamiento. Suena obvio, pero en la práctica … LEER MÁS »
Hace unos días, Ibai Llanos habló en una entrevista comentando entre otras cosas, sus dificultades para perder peso y hoy vamos a analizar esas dificultades y voy a intentar explicar por qué ocurren. Además, veremos algunos consejos para que tanto … LEER MÁS »
