Mr Olympia 2016 ¡Ya está aquí! El evento del culturismo más grande del planeta vuelve de nuevo a Las Vegas y seguro que no te lo quieres perder. Este año se presenta un campeonato impresionante y para la gran mayoría … LEER MÁS »
Calentamiento: Objetivos El calentamiento, como ya bien sabrás, supone la fase previa al entrenamiento. Es un proceso que debes de realizar SIEMPRE antes de levantar cargas pesadas. Podríamos decir que el calentamiento es una introducción al ejercicio. El objetivo del … LEER MÁS »
Los culturistas generalmente cometen el error de creer que deben llevar su dieta a auténticos extremos para obtener los resultados deseados. En la década de los 80 se decía que las dietas sin grasa eran ideales para definirse. Cuando se … LEER MÁS »
Las correas de levantamiento o “straps” en inglés son uno de los materiales más útiles para utilizar en el gimnasio. Sin embargo la mayoría de gurús en la red ya sea en foros, youtube, redes sociales… están totalmente en contra … LEER MÁS »
El alcohol es uno de los temas más controvertidos que hay alrededor de la industria del fitness. La mayoría de los que hemos estado en este círculo el tiempo suficiente, hemos oído cosas como: -“Por cada copa alcohol que te … LEER MÁS »
Antes de empezar la lectura de este artículo, te recomiendo visitar antes la primera parte donde explico qué es y cómo se percibe la estética, lo que es muy útil para aplicar en nuestro cuerpo si lo que queremos es … LEER MÁS »