Este es el último capítulo del año, ya se acaba 2016 y es hora de hacer balance y establecer los nuevos objetivos para 2017. Antes de resumir el episodio de hoy, tengo una buena noticia que anunciaros y es que … LEER MÁS »
La espalda es una zona muscular muy compleja. Mucho más de lo que la gente cree. Comprende muchos músculos con distintas funciones y es uno de los grupos musculares donde más sentido va a tener combinar distintos ejercicios y distintos … LEER MÁS »
En este episodio sometemos a debate el famoso tema de la frecuencia de las comidas. Generalmente se suele recomendar hacer de 6 a 8 comidas al día tanto si nuestro objetivo es ganar masa muscular como si es perder grasa … LEER MÁS »
La parte más difícil de construir para un culturista es un buen par de gemelos con forma de diamante. Incluso a nivel profesional, unos gemelos muy bien desarrollados son difíciles de ver sobre el escenario. Creo que hay ciertas razones … LEER MÁS »
Últimamente he recibido muchas peticiones sobre rutinas de fuerza. Me preguntan cuál es la mejor manera y cuál es el mejor programa para ganar fuerza siendo un principiante. Lo cierto es que si nunca antes has entrenado en el gimnasio, … LEER MÁS »
En este episodio hablamos sobre las navidades y como mantenerte en forma en esta época de excesos y de anormalidad. Antes de comentar por encima lo que encontrarás en este episodio, quiero que sepas que estoy estudiando la posibilidad de … LEER MÁS »
