60. Los 7 pasos para un 2018 exitoso
Puedes pensar que aun es pronto para hablar del 2018 ¡Por Dios, aun no hemos pasado ni Nochebuena, ni le hemos escrito la carta a los Reyes! Pero pensar esto es un error, y es un error del que yo … LEER MÁS »
59. Guía de supervivencia para las navidades
En el episodio de hoy veremos algunos consejos para mantenernos en forma durante estas navidades ya que todos sabemos que estas fechas son un poco especiales y hay mucha gente que tiene pánico a subirse a la báscula el día … LEER MÁS »
58. ¿Quieres tener más energía? Prueba estas 10 estrategias
Hoy veremos 10 consejos para multiplicar tu energía en tu día a día, ya que en estos meses de invierno nos sentimos más cansados, más apáticos y más perezosos. Nos afecta mucho el cambio de estación y con el frío … LEER MÁS »
57. ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar la rutina de entrenamiento?
No es un secreto que las rutinas de entrenamiento tienen una duración determinada. Eso no significa que más allá de ese tiempo dejen de “funcionar” o dejes de obtener resultados. Las rutinas no tienen fecha de caducidad, pero si la … LEER MÁS »
56. Una dieta para perder grasa
Hoy voy a contaros una escena más personal y que creo que puede ayudaros a todos aquelos que queréis una dieta para perder grasa. Hace una semana tuve una cena familiar donde se comenzó a hablar de un tema de … LEER MÁS »
55.Ansiedad: ¿Qué es? ¿Cómo la podemos combatir?
Todos nosotros, en algún momento de nuestras vidas tenemos que enfrentarnos a situaciones que nos causan ansiedad. Para alguna gente la ansiedad es poco habitual, pero para otra, la ansiedad es algo cotidiano. Les afecta cada día de una forma … LEER MÁS »
