El pectoral es el grupo muscular que más gusta entrenar en los gimnasios. Concretamente el press de banca es el rey de todo gimnasio. Cualquiera que asista al gimnasio quiere unos pectorales masivos y voluminosos. Sin embargo, unos pectorales trabajados … LEER MÁS »
Mi madre suele decir que a partir de las 2:00 am no puede ocurrir nada bueno. Esto, hace años no era más que un reclamo para asegurarse de tener a su niño durmiendo en su cama en lugar de estar … LEER MÁS »
Hoy hablamos de las claves básicas para poder crear una rutina de entrenamiento efectiva para nuestros objetivos y circunstancias. Hablamos nada más y nada menos que de la frecuencia, el volumen y la intensidad. Frecuencia de entrenamiento se trata del … LEER MÁS »
El peso muerto es considerado el mejor ejercicio que puedes hacer para trabajar todo tu cuerpo, es el rey de los ejercicios. Para llevar a cabo este movimiento necesitas involucrar multitud de músculos, por lo que es un ejercicio muy … LEER MÁS »
Aquellos que seguís el blog asiduamente y que me conocéis, sabéis que no suelo hacer muchos guiños a la industria del fitness. Ningún suplemento es necesario y personalmente, estoy totalmente en contra de las brutales campañas publicitarias que hacen algunas … LEER MÁS »
Hoy toca hablar de un periodo de tiempo en el que seguro os encontráis ahora más de uno. Se trata del periodo de volumen, una etapa donde nuestro máximo objetivo es ganar músculo. Esta ganancia de músculo está asociada a … LEER MÁS »