Voy a hacerte una pregunta y espero que la respondas con sinceridad. Si te doy a elegir entre arroz blanco y arroz integral ¿Cuál crees que es mejor y más saludable? ¿Cuál elegirías? Probablemente elegirías el arroz integral y no … LEER MÁS »
*Atención* El club ha sido recientemente sustituido por la Academia de Fitness en la Nube. Mucho más fácil de utilizar y con más contenido, pero con el mismo objetivo: Ayudarte a conseguir el físico que siempre has deseado. Buenas tardes … LEER MÁS »
Realizar cualquier entrenamiento previamente establecido implica que debes adaptarte para realizar los entrenamientos tal y como vienen escritos. Sin embargo, no todos podemos adaptarnos y no todos podemos adaptarnos siempre. Puede que una semana estemos más ocupados de lo habitual … LEER MÁS »
Las calorías son un factor clave que debemos considerar a la hora de establecer una estrategia de alimentación. Por eso, en este artículo veremos cómo realmente podemos saber las calorías que necesitamos consumir día a día dependiendo de tu situación y de tus objetivos. No hay 2 personas iguales y por ello es muy difícil estimar las calorías necesarias, pero hoy vamos a ver las mejores maneras de estimarlas.
Bienvenidos a todos un viernes más a vuestro programa de Fitness donde hoy hablaré de nuevo sobre el cardio (está bastante de moda en esta época), pero más concretamente sobre el cardio en ayunas ya que es un tema que … LEER MÁS »
Hoy dejamos a un lado la pérdida de grasa, la ganancia de masa muscular, la nutrición y el entrenamiento y vamos a hablar de motivación de una forma clara. Todos sabemos que para realizar una actividad de forma constante y … LEER MÁS »