La parte más difícil de construir para un culturista es un buen par de gemelos con forma de diamante. Incluso a nivel profesional, unos gemelos muy bien desarrollados son difíciles de ver sobre el escenario. Creo que hay ciertas razones … LEER MÁS »
Últimamente he recibido muchas peticiones sobre rutinas de fuerza. Me preguntan cuál es la mejor manera y cuál es el mejor programa para ganar fuerza siendo un principiante. Lo cierto es que si nunca antes has entrenado en el gimnasio, … LEER MÁS »
En este episodio hablamos sobre las navidades y como mantenerte en forma en esta época de excesos y de anormalidad. Antes de comentar por encima lo que encontrarás en este episodio, quiero que sepas que estoy estudiando la posibilidad de … LEER MÁS »
Los humanos podríamos dividirnos en 2 grupos diferenciados simplemente respondiendo a la pregunta ¿Eres más de dulce o de salado? Claro que habrá gente que no sepa que elegir porque ambos sabores le fascinan. En cualquier caso, y especialmente si … LEER MÁS »
Para la mayoría de culturistas, entrenar a diario es la parte más fácil. Es mucho más difícil ser constante con la alimentación y mantener un estado anabólico para crear masa muscular las 22 o 23 horas restantes del día. Afortunadamente, … LEER MÁS »
En el programa de hoy hablamos sobre la selección de ejercicios. Los programas de entrenamiento se componen de ejercicios y estos ejercicios deben estar en el programa por alguna razón. Cada ejercicio que realices debe acercarte un paso más hacia … LEER MÁS »