Ganar masa musculares un proceso lento. En realidad, es simple. Pero no podemos decir que sea rápido. En absoluto. Por eso, quiero darte el plan de acción para ganar masa muscular. Las cosas que debes de tener en cuenta si … LEER MÁS »

Espero que tengas la almohada preparada porque hoy vamos a hablar del sueño. Una pieza fundamental que es imperativa tenerla controlada. El sueño y el descanso nocturno siempre es la parte más menospreciada de todo el conjunto. Siempre pensamos en … LEER MÁS »

Hoy quiero hacer una retrospectiva y contaros 10 cosas que me hubiera gustado saber antes de comenzar a entrenar o de involucrarme en el mundo del fitness. Algunas de estas cosas tardé años en descubrirlas. Es un tiempo perdido que … LEER MÁS »

Hoy sacamos otra dieta a relucir. En esta ocasión es la dieta macrobiótica. Una dieta un poco intermitente que tuvo sus años de gloria, pero que aún está con nosotros rondando. La particularidad que tiene la dieta macrobiótica es que … LEER MÁS »

Hace como una semana, envié un email hablando precísamente de los objetivos mediocres (si quieres recibir estos emails, ve abajo del todo y suscríbete en el cajetín. No te arrepentirás 😉 ). En este email comentaba el error que cometemos … LEER MÁS »

Antes de que leas nada más, debes de saber que las bandas elásticas (o ligas de entrenamiento) son un equipamiento muy muy útil para entrenar. Pero a pesar de eso, mucha gente sigue pensando que las bandas elásticas solo valen … LEER MÁS »