Para construir una casa, necesitas herramientas, de la misma forma que para construir un buen físico también necesitas otras herramientas, porque al fin y al cabo construir una casa no es tan diferente de construir un cuerpo más atlético y … LEER MÁS »
Con la cantidad de dietas que hay por ahí, de sistemas de alimentación diferentes, de «come esto y no comas lo otro». Con la cantidad de información con respecto a la nutrición que hay en todas partes, a veces se … LEER MÁS »
Si estás haciendo una fase de definición o te estás planteando hacer una, quizás estés pensando en qué tipo de entrenamiento deberías hacer, y hoy voy a decirte algo que bajo mi punto de vista NO deberías hacer, y es … LEER MÁS »
Si alguna vez te has planteado qué pasaría si te hicieras vegano, yo me hice esa pregunta hace un año, y hoy te traigo la respuesta. Así que si quieres saber qué es lo que ha pasado a lo largo … LEER MÁS »
Ser mujer e ir al gimnasio no es nada fácil, y mucho más cuando por dentro estás pensando que quizás deberías hacer otra cosa, que quizás deberías entrenar de una forma distinta. Al fin y al cabo, las mujeres y los hombres no somos iguales así que ¿Deberían las mujeres entrenar igual que los hombres? Vamos a verlo…
Uno de los principales problemas de que los entrenamientos con pesas resulten aburridos para mucha gente, es que van al gimnasio y entrenan por intuición.
Como los jedi.
No tienen un calendario, no saben por qué están haciendo las cosas.
La tónica general es «mono mira, mono hace».
Y claro, esto a los 4 días se convierte en un completo aburrimiento.
Llegas al gimnasio y empiezas a hacerte preguntas metafísicas.
¿Qué hago aquí?
¿Adónde voy?
¿Cuál es el sentido de estar aquí?
Por eso, en un par de meses máximo, la gente abandona o prefiere meterse en cualquier clase colectiva donde simplemente tengan que imitar los movimientos del monitor.
Ya no tienes que ir a una sala llena de máquinas y pensar: ¿Qué hago hoy?
Sin embargo, cuando alguien entra en una sala de pesas sin saber lo que va a hacer, es que no está haciendo las cosas bien. Cualquier deporte siempre se rige por un calendario, y tus entrenamientos con pesas deberían hacer lo mismo.
Por eso, si alguna vez te has preguntado qué debes tener en cuenta para programar un año entero de entrenamientos en casa o en el gimnasio, hoy te voy a explicar el sistema que seguimos nosotros en la academia para que te hagas una idea de cómo programar tu propio calendario de entrenamientos.
