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Si hay un consenso en el mundo de la alimentación, es la mala reputación del azúcar. Una de las cosas en las que todo el mundo coincide es que el azúcar es malo y las verduras son buenas. Sin embargo, … LEER MÁS »

El mejor momento para empezar a hacer cualquier cosa es ahora, de eso no cabe duda, pero especialmente a las puertas de un nuevo año es un momento fantástico para replantearse como quieres que sea tu vida y con este … LEER MÁS »

Hoy hablamos sobre el principal problema que tiene la gente cuando se propone un objetivo y nunca lo cumple. No es que seas más o menos torpe, ni te falta fuerza de voluntad, ni eres de «hueso ancho». Lo que … LEER MÁS »

Ha llegado el momento de escribirle la carta a los Reyes Magos, así que espero que este año hayáis sido muy buenos porque os voy a mostrar algunas cosas que pueden venir muy bien para incluir en vuestra carta a … LEER MÁS »

Hoy vamos a hablar de sin ninguna duda, la pregunta que más me hace la gente cuando diseño un programa de entrenamiento que es ¿Cuánto tiempo descansar entre series? Y para comprender mi postura acerca de los tiempos de descanso, … LEER MÁS »

Hoy vamos a hablar de uno de los mitos que más perduran en la industria del fitness y en el ámbito del entrenamiento en el gimnasio que es la confusión muscular. ¿Tiene esto algo de sentido? Si entras a cualquier … LEER MÁS »