Rutinas de entrenamiento, consejos en el gimnasio y todas las técnicas para incorporar en tus sesiones de entrenamiento para progresar día a día y conseguir todos tus objetivos.
Tanto para ganar masa muscular como para perder grasa corporal es preciso tener un plan de acción adecuado y coherente con nuestros objetivos. Existen diversos programas y técnicas de entrenamiento cuya utilización depende de varios factores, como los objetivos propuestos, la genética, la alimentación, el tiempo disponible para entrenar… Y por último también dependerá del nivel de experiencia que tenga la persona. Existen rutinas de entrenamiento diseñadas para principiantes, para intermedios y para avanzados.
Sin embargo, no existe una rutina de entrenamiento perfecta, solo existe el entrenamiento más adecuado para cada persona. Lo importante es descubrir cuál es el que tú necesitas en este momento.
Los músculos están compuestos de fibras musculares que debemos contraer para que podamos generar un estímulo y aumentar así nuestra masa muscular. Pero antes de diseccionar las fibras musculares, debemos comprender que los músculos están controlados por las unidades motoras … LEER MÁS »
En el episodio de hoy voy a compartir contigo los 10 errores que se suelen cometer en el gimnasio, cuando tratamos de ganar masa muscular o perder grasa corporal. Muchos de estos errores los cometí yo en primera persona y … LEER MÁS »
Durante muchos años he entrenado en gimnasios comerciales. Creo que desde que empecé a entrenar, habré estado en más de 15 gimnasios diferentes, y la verdad que todos eran distintos. Unos más caros, otros más baratos, unos con más equipamiento, … LEER MÁS »
Más allá de los hashtags de las redes sociales tales como #instafit #fitnesslife #fitnesslover #fitnessaddict y otros términos sin sentido, el fitness es mucho más que eso. El término fitness no existe en nuestro vocabulario de forma oficial. No pertenece … LEER MÁS »
Existen un sinfín de ejercicios que podemos escoger para trabajar cualquier grupo muscular y en algunas ocasiones, tendemos a escoger algunos ejercicios peligrosos que, aunque nos permiten estimular el músculo objetivo, nos ponen en una posición comprometida aumentando nuestro riesgo … LEER MÁS »
Este episodio del podcast es algo más didáctico, con algunos términos que pueden parecer extraños a alguno de vosotros si es la primera vez que los escucháis ya que las reservas energéticas de nuestro cuerpo son bastante complejas, incluso mucho … LEER MÁS »
