Rutinas de entrenamiento, consejos en el gimnasio y todas las técnicas para incorporar en tus sesiones de entrenamiento para progresar día a día y conseguir todos tus objetivos.
Tanto para ganar masa muscular como para perder grasa corporal es preciso tener un plan de acción adecuado y coherente con nuestros objetivos. Existen diversos programas y técnicas de entrenamiento cuya utilización depende de varios factores, como los objetivos propuestos, la genética, la alimentación, el tiempo disponible para entrenar… Y por último también dependerá del nivel de experiencia que tenga la persona. Existen rutinas de entrenamiento diseñadas para principiantes, para intermedios y para avanzados.
Sin embargo, no existe una rutina de entrenamiento perfecta, solo existe el entrenamiento más adecuado para cada persona. Lo importante es descubrir cuál es el que tú necesitas en este momento.
Esta pregunta está muy de moda ya que los entrenamientos tipo powerlifter están cada vez mas presentes y hay mucho amante de los movimientos compuestos que defiende que solo, únicamente entrenando preses, dominadas, remos y pesos muertos es suficiente para … LEER MÁS »
La fase de definición puede ser uno de los periodos más bonitos y a la vez más frustantes a los que tendrás que enfrentarte. Destapar tu masa muscular, puede resultar complicado si no sabes cómo hacerlo. De hecho, más de … LEER MÁS »
Las dominadas en barra son para mí el mejor ejercicio que puede haber para fortalecer tus dorsales, y a pesar de no ser considerado un ejercicio de los “3 grandes” (sentadilla, peso muerto y press de banca) es muy completo, … LEER MÁS »
La palabra culturismo a menudo provoca rechazo en mucha gente. Hombres bronceados y cubiertos hasta arriba de aceite, presumiendo de sus impresionantes cuerpos claramente no naturales y mujeres que parecen hombres. Entiendo el estigma. A pesar de eso yo me … LEER MÁS »
