131. Entrenamiento de fuerza para corredores

Siempre se ha dicho eso de que correr es de cobardes. Pues hoy vamos a hablar de eso mismo. De correr y corredores, no de cobardes. Vamos a ver cómo podemos potenciar nuestra carrera utilizando entrenamientos de fuerza destinados específicamente … LEER MÁS »

Curso: Progresiones básicas

El contenido de este curso está solo disponible para los alumnos de la Academia. Puedes identificarte aquí, o hacerte alumno para tener acceso a todo el material. Para mejorar tu forma física es estrictamente necesario que progreses de algún modo … LEER MÁS »

129. ¿Por qué entrenar?

En el episodio de hoy, miramos la importancia que tiene el entrenamiento de musculación más allá de la sentencia superficial que dicta el espejo. Si analizamos el entrenamiento de forma pragmática, vemos que va mucho más allá de tener abdominales, … LEER MÁS »

127. Entrenar al fallo muscular

El entrenamiento al fallo es uno de los temas que más desconciertan a los asiduos al gimnasio ¿Se debe entrenar al fallo? ¿Es peligroso? ¿Qué es el fallo muscular? El fallo muscular está lógicamente relacionado con la intensidad que aplicamos. … LEER MÁS »