¿Alguna vez te has preguntado por qué un ejercicio es más eficiente que otro? ¿O por qué haces los ejercicios que haces? ¿O cómo determinar si un ejercicio es bueno o no lo es? Pues estas preguntas son las que … LEER MÁS »
En este curso aprenderemos a crear un plan de alimentación con estructura semanal. Esta es la forma más flexible, completa y personalizada de crear tu plan de alimentación y personalmente, es la que más me gusta. ¿La parte mala? Es … LEER MÁS »
¿Te has preguntado por qué algunos ejercicios se sienten mejor que otros? ¿Crees que mover más peso significa más músculo? ¿Quieres aprender a diferenciar un buen ejercicio de un mal ejercicio? Pues esto es lo que vamos a empezar a … LEER MÁS »
En este episodio os hablo de un concepto muy interesante (y desconocido) como es el coste energético. Quizás pueda parecer un concepto técnico o puede que incluso inservible, pero cuando analizas tu entrenamiento desde el punto de vista del coste … LEER MÁS »
Hoy vamos a hablar de un «sistema» o filosofía de entrenamiento denominado Entrenamiento PHA, es decir: Peripheral Heart Action. Y antes de comenzar, quiero dejar claro que yo no me caso con ningún sistema de entrenamiento (ya que hacer eso … LEER MÁS »
En este episodio vamos a hablar de un tema que me propusisteis vosotros y que tiene que ver con entrenar en casa, más concretamente con montar un gimnasio en casa. Y es que hace unas semanas os desglosé 3 presupuestos … LEER MÁS »
