En este episodio hablo sobre algo muy particular, que es el día perfecto. Evidentemente, el transcurso del día será muy diferente para mi que para ti. Cada uno tenemos nuestras obligaciones diarias y nuestra propia agenda. Sin embargo, hay elementos … LEER MÁS »

Antes de comenzar, quiero dejar claro que los consejos que vamos a ver a continuación para perder peso sin contar calorías, no tienen nada que ver con comer de forma intuitiva. Comer de forma intuitiva es una filosofía hippie y … LEER MÁS »

En este episodio voy a compatir contigo una estrategia que he desarrollado yo mismo y a la que llamo: La cuenta atrás del sueño. Es básicamente una forma de organizar nuestro comportamiento antes de irnos a dormir para invitar a … LEER MÁS »

En el mundo del fitness, cuando alguien busca transformar su físico, todo el mundo parece estar preocupado por los detalles de su dieta o su entrenamiento, cuando en realidad lo que se necesita son las cosas poco sexys de las … LEER MÁS »

Si alguna vez te has preguntado cómo entrenar el abdomen para desarrollarlo e hipertrofiarlo, no te muevas porque te lo voy a explicar todo hoy. Antes de nada, siempre que se trata de hablar del abdomen, hay algunas consideraciones que … LEER MÁS »

Hoy vamos a tratar la «famosa» condición de la resistencia a la insulina. Pero antes, como es lógico, hay que saber qué es la insulina. La insulina La insulina es básicamente una hormona anabólica, que eso significa que su misión … LEER MÁS »