Para este episodio he decidido hacer algo especial y compartir el audio de la primera clase del recién estrenado curso de Selección de Ejercicios. He decidido hacer esto porque creo que es muy importante que sepas diferenciar entre lo que … LEER MÁS »
¿Alguna vez te has preguntado por qué un ejercicio es más eficiente que otro? ¿O por qué haces los ejercicios que haces? ¿O cómo determinar si un ejercicio es bueno o no lo es? Pues estas preguntas son las que … LEER MÁS »
En este curso aprenderemos a crear un plan de alimentación con estructura semanal. Esta es la forma más flexible, completa y personalizada de crear tu plan de alimentación y personalmente, es la que más me gusta. ¿La parte mala? Es … LEER MÁS »
¿Te has preguntado por qué algunos ejercicios se sienten mejor que otros? ¿Crees que mover más peso significa más músculo? ¿Quieres aprender a diferenciar un buen ejercicio de un mal ejercicio? Pues esto es lo que vamos a empezar a … LEER MÁS »
En este episodio os hablo de un concepto muy interesante (y desconocido) como es el coste energético. Quizás pueda parecer un concepto técnico o puede que incluso inservible, pero cuando analizas tu entrenamiento desde el punto de vista del coste … LEER MÁS »
Hoy vamos a hablar de un «sistema» o filosofía de entrenamiento denominado Entrenamiento PHA, es decir: Peripheral Heart Action. Y antes de comenzar, quiero dejar claro que yo no me caso con ningún sistema de entrenamiento (ya que hacer eso … LEER MÁS »
