check_circle Formación check_circle Entrenamientos check_circle Gestiona tu propia dieta
Empezar Gratis

Curso: Selección de Ejercicios

¿Alguna vez te has preguntado por qué un ejercicio es más eficiente que otro?

¿O por qué haces los ejercicios que haces?

¿O cómo determinar si un ejercicio es bueno o no lo es?

Pues estas preguntas son las que vamos a responder a lo largo de este curso.

Aprenderás:

  • Qué cosas tienen en común los ejercicios más eficientes.
  • Qué son los ejercicios compuestos y que son los ejercicios de aislamiento (y por qué esto es irrelevante para la selección de ejercicios)
  • Qué es la curva de la resistencia y cuál deberías buscar en los ejercicios.
  • Por qué los ejercicios que tú crees que son los mejores, puede que en realidad sean los peores.
  • Comprobarás de forma práctica por qué no deberías estar haciendo los mismos ejercicios que hace todo el mundo en los gimnasios.
  • Un sistema de evaluación estúpidamente simple que te permitirá comparar distintos ejercicios y averiguar si un ejercicio es eficiente o no lo es.

Aunque es un curso bastante práctico, recomiendo haber mirado el curso de biomecánica básica para comenzar este curso con una base más sólida.

¿Quieres aprender a seleccionar los ejercicios de tus entrenamientos?

¡Vamos a ello!


Todas las clases de este curso

#1 Ejercicios compuestos vs Ejercicios de aislamiento

#2 Contracción dinámica

#3 Rango de movimiento

#4 Dirección de la resistencia

#5 Curva de la resistencia

#6 Fatiga periférica

#7 Evaluación de ejercicios

Deja un comentario

Prueba GRATIS la academia

Dime a qué dirección de email quieres que te mande el acceso

Privacidad

You have Successfully Subscribed!

Prueba GRATIS la academia

Dime a qué dirección de email quieres que te mande el acceso

Privacidad

You have Successfully Subscribed!