Hoy hablamos de las claves básicas para poder crear una rutina de entrenamiento efectiva para nuestros objetivos y circunstancias. Hablamos nada más y nada menos que de la frecuencia, el volumen y la intensidad. Frecuencia de entrenamiento se trata del … LEER MÁS »
El peso muerto es considerado el mejor ejercicio que puedes hacer para trabajar todo tu cuerpo, es el rey de los ejercicios. Para llevar a cabo este movimiento necesitas involucrar multitud de músculos, por lo que es un ejercicio muy … LEER MÁS »
Aquellos que seguís el blog asiduamente y que me conocéis, sabéis que no suelo hacer muchos guiños a la industria del fitness. Ningún suplemento es necesario y personalmente, estoy totalmente en contra de las brutales campañas publicitarias que hacen algunas … LEER MÁS »
Hoy toca hablar de un periodo de tiempo en el que seguro os encontráis ahora más de uno. Se trata del periodo de volumen, una etapa donde nuestro máximo objetivo es ganar músculo. Esta ganancia de músculo está asociada a … LEER MÁS »
Cuando el verano llega a su fin y mi calendario competitivo se empieza a acabar, mi mente empieza a divagar. Admito que incluso yo trato de mirar más allá del horizonte a veces y empiezo a pensar en ganar músculo … LEER MÁS »
Un gimnasio es como una jungla, cada uno va a lo suyo. Si hay 200 miembros, habrá 200 rutinas y 200 maneras de ver y hacer las cosas. Sin embargo hay una serie de elementos que debes tener en cuenta … LEER MÁS »