Realizar cualquier entrenamiento previamente establecido implica que debes adaptarte para realizar los entrenamientos tal y como vienen escritos. Sin embargo, no todos podemos adaptarnos y no todos podemos adaptarnos siempre. Puede que una semana estemos más ocupados de lo habitual … LEER MÁS »
Las calorías son un factor clave que debemos considerar a la hora de establecer una estrategia de alimentación. Por eso, en este artículo veremos cómo realmente podemos saber las calorías que necesitamos consumir día a día dependiendo de tu situación y de tus objetivos. No hay 2 personas iguales y por ello es muy difícil estimar las calorías necesarias, pero hoy vamos a ver las mejores maneras de estimarlas.
Bienvenidos a todos un viernes más a vuestro programa de Fitness donde hoy hablaré de nuevo sobre el cardio (está bastante de moda en esta época), pero más concretamente sobre el cardio en ayunas ya que es un tema que … LEER MÁS »
Hoy dejamos a un lado la pérdida de grasa, la ganancia de masa muscular, la nutrición y el entrenamiento y vamos a hablar de motivación de una forma clara. Todos sabemos que para realizar una actividad de forma constante y … LEER MÁS »
Hoy regreso al micrófono con un tema bastante oportuno en esta época del año donde todas las máquinas de cardio de los gimnasios están ocupadas y encontrar una de estas máquinas libres es más difícil que encontrar el press de … LEER MÁS »
¿Alguna vez has visto algún superhéroe que no tenga unos hombros grandes? Seguro que no. Esto es debido a que los hombros son uno de los grupos musculares más importantes para dar un aspecto estético principalmente en los hombres. Las … LEER MÁS »
