Hola y bienvenidos un viernes más a tu programa de fitness! Hoy es una semana bastante especial ya que estamos en plena Semana Santa y se me ha ocurrido que era una buena ocasión para hablar de este tema: El … LEER MÁS »
Los músculos están compuestos de fibras musculares que debemos contraer para que podamos generar un estímulo y aumentar así nuestra masa muscular. Pero antes de diseccionar las fibras musculares, debemos comprender que los músculos están controlados por las unidades motoras … LEER MÁS »
En el episodio de hoy voy a compartir contigo los 10 errores que se suelen cometer en el gimnasio, cuando tratamos de ganar masa muscular o perder grasa corporal. Muchos de estos errores los cometí yo en primera persona y … LEER MÁS »
El cardo mariano es un suplemento bastante desconocido y con propiedades muy sorprendentes. En realidad, tampoco me gusta referirme a él como suplemento ya que no es como el resto de «super-productos» que verás sponsorizados por todas partes por culturistas … LEER MÁS »
Hoy vamos a tratar un tema que trae a muchos de cabeza: Los hidratos de carbono por la noche engordan ¿Sí o no? A pesar de haber hablado ya de este tema en alguna otra ocasión, creo que es una … LEER MÁS »
Durante muchos años he entrenado en gimnasios comerciales. Creo que desde que empecé a entrenar, habré estado en más de 15 gimnasios diferentes, y la verdad que todos eran distintos. Unos más caros, otros más baratos, unos con más equipamiento, … LEER MÁS »