Ahora mismo mucha gente se ve «obligada» a entrenar en casa y mucha de esa gente opta por realizar rutinas HIIT para sus entrenamientos. Al fin y al cabo son rápidas, no necesitas ningún equipamiento y te hacen sudar… Pero … LEER MÁS »
En este episodio vamos a averiguar cuánto podemos progresar durante un año. Veremos las cantiades de masa muscular REALISTAS que podemos esperar haciendo las cosas bien durante todo un año y veremos también por qué la gente tiene tantas frustraciones … LEER MÁS »
Hay mucha gente que se está planteando en estos momentos el montar un gimnasio en casa. El problema es que la mayoría de esa gente acabará en el Decathlon sin un plan. Comprando todo lo que haya en el pasillo … LEER MÁS »
Elegir bien a tus padres es una ventaja muy poderosa a la hora de mejorar nuestro físico, así que hoy vamos a ver todo lo que hay detrás de la genética y cómo podemos determinar si tenemos una buena o … LEER MÁS »
En este episodio te cuento cómo puedes progresar entrenando desde casa. Entrenar en un gimnasio requiere cierta inteligencia y preparación, por lo que si vamos a entrenar en casa, con un equipamiento más limitado y menos herramientas, deberemos entrenar de … LEER MÁS »
En el episodio de hoy quiero plantearos un ejercicio de retrospección. Un ejercicio muy útil para los tiempos en los que estamos. Os propongo volver al origen. ¿Qué es esto de volver al origen? Escucha el episodio y lo entenderás. … LEER MÁS »
