En este episodio del podcast respondo preguntas sobre la lechuga, el picolinato de cromo, la proteína y la frecuencia de entrenamiento. Así que, vaaamos con ello.
¿Es verdad que la lechuga es indigesta por la noche? Lo dice hasta mi vecina del quinto. Estoy harto de oírlo pero nadie me dice por qué, todo el mundo lo repite o asiente cuando alguien lo dice. (Insomni0).
¿Podrías hablar sobre el picolinato de cromo? (jk37).
¿Podrías hablar sobre la descarga de agua? (Juan Carlos).
¿Es cierto que una dieta muy alta en proteínas y baja en grasa es mejor para aumentar músculo ? Por ejemplo dar 4-4.5 gr de proteína por kg (Betty).
Recién comienzo en esto del Gym, cuantos días a la semana me recomiendas entrenar femorales, cuantos glúteo, cuádriceps, etc.. de antemano muchas Gracias. (Nayeli).
Notas del programa
- La suplementación con picolinato de cromo no mejora la sensibilidad a la insulina ni el metabolismo de la glucosa.
- ¿Cuánta proteína necesitamos?
Y ya está. Estas han sido vuestras preguntas, y si queréis dejar más, podéis hacerlo desde aquí, para que las responda durante uno de los programas y entre todos podamos aprender más.
