Hoy vamos a hablar de dinero, más concretamente, donde poner el dinero y donde no, utilizando como referencia la industria de los suplementos.
¿Por qué la industria de los suplementos? Bueno porque la industria de la suplementación deportiva es una de las más lucrativas que hay en todo el mundo, y si eso es así, es inevitablemente porque muchísimas personas hacen uso de sus productos, y por tanto se gastan una parte de su salario en estos suplementos.
De lo que quiero hablar hoy, es de algunas cosas mejores que los suplementos donde gastar tu dinero, o invertir tu dinero.
Y con esto no quiero decir que no tengas que gastar el dinero en suplementos, porque algunos suplementos, pueden tener una cierta utilidad, bajo condiciones concretas. Y además, que yo no soy quien para decirte donde te tienes que gastar el dinero. Cada uno se gasta el dinero donde quiere, pero bajo mi punto de vista, antes de plantearme ni siquiera comprar ningún suplemento, y voy a dejar la proteína en polvo al margen de esto, porque yo considero la proteína en polvo no tanto un suplemento sino una fuente más de proteína muy cómoda y rápida. Así que dejando al margen la proteína, antes de comprar cualquier otro suplemento del mercado, yo al menos, preferiría invertir el dinero en cualquiera de estas que voy a mencionar ahora.
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1 La cuota de un gimnasio
Puede sonar bastante obvio pero es que hay mucha gente con la cocina llena de botes de suplementos que anda justa de dinero para pagar la cuota del gimnasio. O peor aún, paga la cuota del gimnasio pero no lo utiliza.
Así que no pongas el carro antes que los bueyes. Las cosas tienen su orden importancia.
2 Un buen calzado
Si vas a entrenar necesitas una buena estabilidad. De forma general, una buena zapatilla de entrenamiento debería tener la suela rígida y plana, y al ser posible fina para poder estar más en contacto con el suelo.
¿Y qué tipo de zapatillas hacen eso? Las zapatillas que la gente suele llevar son las zapatillas de moda, que básicamente son las zapatillas de running, porque son las más chulas, así fosforitas y modernas, pero el problema es que estas zapatillas suelen traer una gran amortiguación, para absorber el impacto de la carrera y eso hace que para running sean buenas, pero para soportar cargas pesadas sobre ellas, no sean la mejor opción porque vas a perder estabilidad.
Entonces, para mi la mejor opción son los modelos clásicos, tipo las Adidas Goodyear que había antes, las Puma clásicas también, incluso las Vans, aunque estas suelen tener la suela un poco gruesa para mi gusto, pero también cumplen su función.
Y si no, cualquier zapatilla de fútbol sala que cuestan 4 duros, y suelen cumplir todo esto. Son planas, suela dura y tienes adherencia con el suelo.
3 Unas bandas elásticas
En este episodio ya os conté algunas de las bondades de las bandas elásticas y para mi, junto con las mancuernas son el mejor equipamiento donde puedes invertir.
Por 20-25 Euros, tienes un material de entrenamiento que puedes transportar muy fácilmente al gimnasio y te dará cientos de posibilidades para entrenar sin tener que esperar a que la máquina que te toca se quede libre.
Además, cuando te vayas de viaje te las puedes llevar y las puedes seguir usando en la habitación del hotel, en un parque o donde sea, porque una de las principales ventajas que tienen las bandas elásticas es esa, que son muy muy fáciles de llevar contigo a todas partes.
Estas son como las que tengo yo.
4 Straps o correas de levantamiento
Las straps son unas tiras de lona que se unen a tu muñeca y al equipamiento que vayas a usar (mancuernas, barras…) De esta forma, el agarre se fatiga menos y puedes trabajar más la espalda.
Esto tiene pros y contras y si quieres saber más sobre las straps, te recomiendo leer este artículo donde cuento todo acerca de las straps.
Hay diferentes modelos, pero estas son como las que uso yo.
5 Un entrenador
Suena obvio sabiendo que yo mismo soy entrenador ¿Qué te voy a decir yo?
Pero siempre es más rentable pagar por experiencia que pagar por milagros como muchas veces ocurre con los suplementos.
Así que yo lo tengo claro, siempre buscaría a alguien que pueda guiarme antes de buscar una pastilla mágica o unos polvos mágicos.
6 Comida
Esto también puede ser obvio, porque todo el mundo gasta dinero en comida.
Pero en el ámbito de la alimentación yo tengo una teoría:
Puedes hacer que tu alimentación sea buena, rápida o barata.
El «truco» es que solo puedes elegir 2 de esos 3 adjetivos.
Es decir, puedes hacer que tu alimentación por ejemplo sea rápida y barata. En cuyo caso, acabarás en el McDonald de turno que por un par de Euros tienes la comida en la mesa en 5 minutos.
También puedes hacer que tu alimentación sea rápida y barata. En cuyo caso tendrás que comparar precios, seguramente ir a varios establecimientos para encontrar las mejores ofertas, llegar a casa, cocinar, comer, limpiar etc. Resumiendo: No será rápido.
Y la tercera opción es que tu alimentación sea buena y rápida. Esto implica que el coste va a ser mayor. Por ejemplo, podrías contratar a una asistenta que te haga la compra y te cocine, y eso lógicamente te costaría mucho más que si lo hicieras tú.
Otra alternativa para hacer que tu alimentación sea buena y rápida, es usar un servicio de comidas a domicilio.
Y te voy a hablar de una empresa que se llama Wetaca, que básicamente se dedican a preparar comida casera y enviarla a domicilio, para que lo único que tengas que hacer sea calentarla y comértela.
El funcionamiento también es muy simple, este servicio está pensado para encargarse de todas tus comidas de la semana para que no te tengas que preocupar, un poco lo que hablábamos antes, lo que ganas aquí es comodidad y rapidez. Y lo que haces es encargar de una semana para otra lo que quieres comer.
Yo lo estuve probando y la verdad que el servicio está genial y los platos están deliciosos. Además, si quieres ser más exhaustivo con tu alimentación puedes optar por platos únicos y combinarlo con diferentes guarniciones que tienen en su carta para hacer tus platos más básicos.
Si quieres probarlo tú, te dejo un código de descuento de 10€ en tu primera compra:
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7 Botella de agua
Otra cosa imprescindible para mi es contar con una botella de agua libre de BPA para llevar a todas partes.
Y otra vez, parece una estupidez, de hecho la mayoría de esta lista puede parecer una estupidez, pero son cosas útiles y curiosamente gastarse el dinero en botes de colores, eso no parece una estupidez y lo vemos normal, pero si yo te digo que te compres una botella de agua para ir rellenando y siempre llevarla contigo, parece que el tonto soy yo.
Pero estar bien hidratado es una de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de estar saludable y también de hacer ejercicio, por supuesto, y sobre todo también porque muchas veces nos da por comer, cuando en realidad lo que tenemos no es hambre, sino sed, y teniendo a mano una botella de agua, te vas a asegurar de permenecer hidratado, y eso es mucho más importante que tomarse un pre entreno o cualquier otra cosa.
8 Un buen fisioterapeuta
Hay que saber distinguir las capacidades profesionales de cada profesional. Y esto lo digo por experiencia, mucha gente me pregunta cosas que escapan de mi ámbito y de mi conocimiento. Y hay que saber que un entrenador, sirve para enseñarte a entrenar, ahora, si tienes problemas en la rodilla, en el hombro, en la cadera, entonces, el que te tiene que tratar no es un entrenador, es un fisioterapeuta.
Todos somos profesionales que nos nutrimos unos de otros. Pero lo que hay que entender va un poco en relación con lo que he comentado antes, es mucho mejor pagar por experiencia que por botes de colores, y hay que saber diferenciar las funciones de cada profesional para utilizarlo como más le vayas a sacar partido.
Y estos han sido las 8 cosas donde yo pondría mi dinero antes de plantearme comprar ningún suplemento. Como he dicho antes, todos somos libres de gastarnos el dinero donde queramos, faltaría más. Pero esta sería mi elección.
