Si quieres unas piernas de silfide y estás cansado o cansada de ver en internet cientros de ejercicios para fortalecer las piernas y lo que quieres es una rutina estructurada que te enseñe a trabajarlas de verdad, bien hecho y con sentido, hoy voy a darte la rutina perfecta para piernas.
Y si, has leído bien, he dicho perfecta ¿No me crees? Pues quédate a comprobarlo.
Y si quieres descargar esta rutina de entrenamiento en PDF, puedes hacerlo desde aquí.
Siiii, explica por favor porqué no programas ejercicios de genelos
Hola Luis
Me interesa saber porque no hace falta hacer ejercicio de gemelos.
Precisamente nunca uso esa máquina en el gimnasio pero me la miro cada día y me planteo si debería usarla. La verdad que la usan bastante los demás usuarios y por eso me entra la duda.
Gracias
Carla