¿Alguna vez te has preguntado por qué un ejercicio es más eficiente que otro?
¿O por qué haces los ejercicios que haces?
¿O cómo determinar si un ejercicio es bueno o no lo es?
Pues estas preguntas son las que vamos a responder a lo largo de este curso.
Aprenderás:
- Qué cosas tienen en común los ejercicios más eficientes.
- Qué son los ejercicios compuestos y que son los ejercicios de aislamiento (y por qué esto es irrelevante para la selección de ejercicios)
- Qué es la curva de la resistencia y cuál deberías buscar en los ejercicios.
- Por qué los ejercicios que tú crees que son los mejores, puede que en realidad sean los peores.
- Comprobarás de forma práctica por qué no deberías estar haciendo los mismos ejercicios que hace todo el mundo en los gimnasios.
- Un sistema de evaluación estúpidamente simple que te permitirá comparar distintos ejercicios y averiguar si un ejercicio es eficiente o no lo es.
Aunque es un curso bastante práctico, recomiendo haber mirado el curso de biomecánica básica para comenzar este curso con una base más sólida.
¿Quieres aprender a seleccionar los ejercicios de tus entrenamientos?
¡Vamos a ello!
Todas las clases de este curso
#1 Ejercicios compuestos vs Ejercicios de aislamiento
#2 Contracción dinámica
#3 Rango de movimiento
#4 Dirección de la resistencia
#5 Curva de la resistencia
#6 Fatiga periférica
#7 Evaluación de ejercicios
