El contenido de este curso está solo disponible para los alumnos de la Academia. Puedes identificarte aquí, o hacerte alumno para tener acceso a todo el material.
En este curso desglosaremos al detalle una sesión de entrenamiento para que podamos llevar a la práctica lo que pone en el papel de nuestro programa de entrenamiento.
Estas son algunas de las cosas que veremos en este curso:
- Interpretar la nomenclatura de cualquier programa de entrenamiento.
- Cuál es la estructura de cualquier sesión de entrenamiento y por qué es importante.
- Qué diferentes tipos de series podemos encontrar en nuestro programa y cómo ejecutarlas.
- Cuánto peso debes utilizar en cada una de las series que tengas que hacer en tu programa.
- Cómo saber el esfuerzo que tienes que aplicar en los ejercicios.
- Qué es la sobrecarga progresiva y cómo aplicarla.
- Cómo llevar un pequeño diario de entrenamiento de forma simple para que nos ayude a seguir progresando.
Todas las clases de este curso
- Nomenclatura y códigos
- Estructura de un entrenamiento
- Series de trabajo
- ¿Cuánto tiempo descansar entre series?
- Series de aproximación
- Esfuerzo
- Sobrecarga progresiva
- Respiración
- Diario de entrenamiento
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