Para la mayoría de culturistas, entrenar a diario es la parte más fácil. Es mucho más difícil ser constante con la alimentación y mantener un estado anabólico para crear masa muscular las 22 o 23 horas restantes del día. Afortunadamente, … LEER MÁS »
En el programa de hoy hablamos sobre la selección de ejercicios. Los programas de entrenamiento se componen de ejercicios y estos ejercicios deben estar en el programa por alguna razón. Cada ejercicio que realices debe acercarte un paso más hacia … LEER MÁS »
El pectoral es el grupo muscular que más gusta entrenar en los gimnasios. Concretamente el press de banca es el rey de todo gimnasio. Cualquiera que asista al gimnasio quiere unos pectorales masivos y voluminosos. Sin embargo, unos pectorales trabajados … LEER MÁS »
Mi madre suele decir que a partir de las 2:00 am no puede ocurrir nada bueno. Esto, hace años no era más que un reclamo para asegurarse de tener a su niño durmiendo en su cama en lugar de estar … LEER MÁS »
Hoy hablamos de las claves básicas para poder crear una rutina de entrenamiento efectiva para nuestros objetivos y circunstancias. Hablamos nada más y nada menos que de la frecuencia, el volumen y la intensidad. Frecuencia de entrenamiento se trata del … LEER MÁS »
El peso muerto es considerado el mejor ejercicio que puedes hacer para trabajar todo tu cuerpo, es el rey de los ejercicios. Para llevar a cabo este movimiento necesitas involucrar multitud de músculos, por lo que es un ejercicio muy … LEER MÁS »