En este episodio hablo de los hábitos. Un elemento fundamental que debemos de tener en cuenta si lo que queremos es hacer cambios en nuestra vida (sean cuales sean). Durante el episodio aprenderás: Por qué pensar en «responsabilidades compartidas» es … LEER MÁS »
Cuando la gente se plantea perder peso, hace muchas cosas mal (creo que eso está bastante claro). Es muy fácil pensar que si alguien quiere perder peso y no lo consigue, está haciendo algo mal con su alimentación (esto también … LEER MÁS »
Antes de hablar sobre las utilidades de un periodo de descarga o incluso cómo hacer una descarga, tenemos que empezar explicando qué es un periodo de descarga. Un periodo de descarga es simplemente una reducción temporal del estrés ocasionado por … LEER MÁS »
En el episodio de hoy veremos las 3 razones más importantes por las que tu dieta no está funcionando. Y por supuesto, veremos la solución a estos 3 problemas ¿Preparados, listos…? En este episodio aprenderás: El significado real de la … LEER MÁS »
En este podcast te cuento algunas reflexiones sobre el fitness y sobre la actividad física ¡No te lo pierdas! En este episodio aprenderás: Por qué la sociedad está pensada para que te sientas frustrado. Cómo empecé yo en el gimnasio … LEER MÁS »
Hoy hablamos de un tema muy caliente en esta industria: El comer de forma intuitiva. Básicamente dejar que tu cuerpo te diga qué comer y cuánto comer. Esto es un concepto muy atractivo en general, porque es muy fácil de … LEER MÁS »
