Un programa de entrenamiento personalizado debe ser tan único como la genética que posees. Asegurarte de trabajar correctamente cada grupo muscular a lo largo de la semana debería ser tu máxima prioridad cuando diseñas una rutina de entrenamiento pero aun … LEER MÁS »
El ejercicio cardiovascular es una forma muy sana y recomendable para quemar unas calorías extra y perder algo más de grasa. Si consideramos el ejercicio cardiovascular como una mera herramienta (que en realidad es lo que es) podemos utilizarlo a … LEER MÁS »
Mr Olympia 2016 ¡Ya está aquí! El evento del culturismo más grande del planeta vuelve de nuevo a Las Vegas y seguro que no te lo quieres perder. Este año se presenta un campeonato impresionante y para la gran mayoría … LEER MÁS »
Calentamiento: Objetivos El calentamiento, como ya bien sabrás, supone la fase previa al entrenamiento. Es un proceso que debes de realizar SIEMPRE antes de levantar cargas pesadas. Podríamos decir que el calentamiento es una introducción al ejercicio. El objetivo del … LEER MÁS »
Los culturistas generalmente cometen el error de creer que deben llevar su dieta a auténticos extremos para obtener los resultados deseados. En la década de los 80 se decía que las dietas sin grasa eran ideales para definirse. Cuando se … LEER MÁS »
Las correas de levantamiento o “straps” en inglés son uno de los materiales más útiles para utilizar en el gimnasio. Sin embargo la mayoría de gurús en la red ya sea en foros, youtube, redes sociales… están totalmente en contra … LEER MÁS »
