Hace tiempo, cuando trabajaba de entrenador en un gimnasio, me encontré con una señora bastante confundida con el tema de la proteína en su dieta.
Para ella, lo más importante era obtener proteína.
En principio, esto no parece algo demasiado descabellado, el problema viene cuando en ese afán de obtener proteína, te llevas toda tu alimentación por delante.
Te pongo un ejemplo.
Para ella el café debería tomarse con MUUCHA leche.
Y de esta forma aumentas el consumo de proteína.
También era muy fan de los yogures del Mercadona.
De esos que pone ALTOS EN PROTEÍNA.
Ni siquiera había leído la etiqueta de esos yogures. No sabía que es lo que había dentro del envase. Lo único que sabía y lo único que le importaba, es que esos yogures tenían más proteína que los que había al lado.
Así es cómo se destruye una alimentación. Obsesionándote por los detalles, sin tener nada más en cuenta.
Lo curioso es que, especialmente dentro del mundo del gimnasio y del «fitness», todo el mundo parece idolatrar a la proteína.
Hasta el punto de que he escuchado auténticas barbaridades que no dejan de ser mitos, muy extendidos pero igualmente absurdos.
Dicen por ahí que por mucho que una mentira se repita, sigue siendo una mentira, y eso es lo que ocurre con estos mitos.
Por más que la gente se los crea, no se convierten en verdad.
¿De qué mitos estoy hablando? Pues hay muchos… Aquí te dejo algunos:
- La proteína solo está en la carne, pescados y lácteos.
- Cuanta más proteína comas, mejor.
- Una dieta alta en proteínas es lo mejor para perder grasa.
- El cuerpo solo puede absorber 30 gramos de proteína por toma.
- Los suplementos de proteína solo sirven para la gente que quiere ganar músculo.
- Después de entrenar necesitas tomar proteína urgentemente.
Y la lista podría seguir.
De hecho, existen muchos más mitos y errores que la gente cree con respecto a la proteína y los vamos a resolver todos en la próxima masterclass de la academia.
Solo para los alumnos de la academia.
Si te interesa desentrañar la incómoda verdad acerca de la proteína, puedes asistir a esta masterclass inscribiéndote en la academia.
¿Dónde?
Aquí abajo:
