Decía Napoleón Hill que para poder estar sano, primero era necesario entender qué es la salud.
Y para mi la salud no es algo garantizado.
No es como una camisa, que la tienes dentro de tu armario y es tuya.
La salud es un estado metabólico que se gana o se pierde con las decisiones que tú tomas cada día.
Y cuando estas decisiones se repiten a lo largo del tiempo, se convierten en un hábito.
Que algo sea un hábito no significa necesariamente que sea bueno para tu salud. Solo significa que es algo que has repetido tantas veces, que lo haces de forma automática, sin pensar.
Por eso, si quieres tener una buena salud, debes tomar ciertas decisiones.
Y repetir esas mismas decisiones constantemente.
Eso es lo que separa a la gente que tiene una buena salud y la gente que no la tiene.
Es una cuestión de decisiones y tiempo.
Y si tú quieres tener una mejor salud que el 98% de la gente que te rodea, puedo decirte cuáles son algunas de esas decisiones que te harán ser parte del otro 2%.
0 Alcohol.
Aunque solamente bebas un par de vasos de vino a la semana, el alcohol sigue siendo una sustancia tóxica.
A mi no me mires, yo solo soy el mensajero.
Entrena con pesas (de forma intensa) al menos 3 veces por semana.
Esto te ayudará a ganar más masa muscular, fortalecer tus huesos y mejorar tu salud cerebral.
Controla tu entorno.
El entorno que te rodea incluye la comida que tienes en tu casa, las relaciones que tienes e incluso la rutina que tienes en tu día a día.
Prioriza tu descanso.
El ser humano es la única criatura del mundo que sacrifica intencionadamente su descanso por hacer cosas mucho más ridículas (ver la tele, las redes sociales…)
No dejes nunca de aprender.
Cuanto más aprendes de algo, te das cuenta que menos sabes.
Por eso te mando estos emails cada día, porque me obligo a aprender y quiero que tengas presente, que si no tienes la salud o la forma física que tú quieres, es solamente porque no has tomado las decisiones necesarias para conseguir eso.
Y si quieres que yo te analice cómo te ha ido con las decisiones que has tomado hasta ahora y qué decisiones deberías cambiar a partir de hoy para optimizar tu estilo de vida, puedes hacer una auditoría metabólica.
Te diré todo lo que necesitas saber sobre tu estilo de vida actual, y sobre todo, los pasos que debes dar para mejorarlo.
