El PEOR ejercicio que haces para calentar (y cómo corregirlo)

Hoy voy a enseñarte el que es sin ninguna duda el PEOR ejercicio que muchísima gente hace para calentar antes de una sesión de pesas. 

Voy a enseñarte por qué es tremendamente absurdo y sobre todo cómo puedes hacer lo mismo, pero haciéndolo bien