Trabajar con el peso corporal es una opción estupenda siempre. El problema es que colocar el cuerpo en según qué posiciones puede ser muy difícil e incluso imposible sin algo de asistencia.
Para eso tenemos a los TRX o cintas de trabajo en suspensión.
Suspender nuestro cuerpo sosteniéndolo sobre un punto de anclaje nos permite colocar el cuerpo en diferentes posiciones y de esta forma trabajar la musculatura de diversas formas.
Esa es la magia de los TRX o cintas de trabajo en suspensión. No es la herramienta definitiva. No es un equipamiento mágico. No vas a sacar abdominales por trabajar con un TRX, pero es una herramienta que merece mucho la pena aprender a usar.
¿Quieres aprender a utilizarla?
Eso es precisamente lo que veremos dentro de este curso. El trabajo en TRX nunca volverá a ser un misterio para ti. La próxima vez que veas esas «sogas» colgando en un gimnasio sabrás perfectamente como utilizarlas y como integrarlas dentro de tus entrenamientos para potenciarlos mucho más.
En este curso aprenderás:
- Cuál es la utilidad real de un TRX.
- Cómo utilizar correctamente un TRX.
- Cómo transformar el TRX para poder hacer trabajo unilateral.
- Cuáles son las 6 posiciones posibles para trabajar en TRX correctamente.
- Cómo colocar los pies sobre el TRX sin parecer un invertebrado.
- Los mejores ejercicios de empuje sobre TRX
- Los mejores ejercicios de tracción sobre TRX
- Los mejores ejercicios de piernas sobre TRX
- Los mejores ejercicios de core sobre TRX
Índice del curso
#1 Cómo usar un TRX
#2 Progresiones y posiciones
#3 Los mejores ejercicios de empuje sobre TRX
#4 Los mejores ejercicios de tracción sobre TRX
#5 Los mejores ejercicios de piernas sobre TRX
#6 Los mejores ejercicios de core sobre TRX
Este material solo está disponible para alumnos de la academia. Si aún no eres alumno, puedes hacerte alumno desde aquí.
