Optimiza tu metabolismo para mejorar tu condición física, incrementar tu energía y protegerte del envejecimiento prematuro

… Incluso si crees que tienes un “metabolismo lento”

Solo 3 pasos para devolverle a tu cuerpo la vitalidad que se merece

Lo que habitualmente consideramos como “estar bien”, solo significa estar gordo, enfermo, cansado y deprimido

Tal vez no te lo hayas planteado nunca, pero tu cuerpo es tu tarjeta de presentación. Aquello que se ve por fuera, es el reflejo de lo que pasa por dentro y de alguna manera hemos llegado a perder de vista lo que significa realmente estar bien ¿Quieres saber qué significa hoy en día estar bien?

❌ Estar bien significa depender del café para funcionar.

❌ Estar bien significa tener dolores y molestias constantes.

❌ Estar bien significa aceptar el deterioro desproporcionado de tu cuerpo

❌ Estar bien significa tener un evidente sobrepeso.

❌ Estar bien significa levantarte cada mañana agotado y sin energía.

Hola, Soy Luis Carballo (el de la derecha)

No es solo un libro para «pesar menos», es mi propuesta para que tu día a día sea mejor

No debes confundirte, optimizar tu metabolismo no es una cuestión de perder peso. En muchas ocasiones puede ayudar, por supuesto, pero estamos hablando de algo más…

✅ De ir a la playa y no tener esa inseguridad angustiosa al quitarte la camiseta.

✅ De poder jugar con tu hijo pequeño y que él se canse antes que tú.

✅ De tener un momento íntimo con tu pareja sin querer apagar la luz.

✅ De que subir las escaleras de tu casa no sea como subir al Kilimanjaro.

✅ De poder usar la ropa que te gusta en lugar de la única que puedes.

Cómo optimizar tu metabolismo

Una particularidad de este libro es que no está escrito por capítulos, sino por módulos. Según los resultados de tu perfil metabólico será recomendable que leas los módulos en un orden específico en función de tu situación actual haciendo que la experiencia al leerlo sea diferente para cada persona.

Es decir, no es un libro personalizado, pero es personalizable.

Esto es lo que encontrarás dentro:

✔️ La forma más simple (y efectiva) de saber cuánto tienes que comer cada día.

✔️ Por qué los alimentos ultraprocesados NO son los culpables de que la gente esté gorda.

✔️ Plan de alimentación de muestra para hombres.

✔️ Plan de alimentación de muestra para mujeres.

✔️ El ÚNICO entrenamiento de 10 minutos que necesitas hacer para mejorar tu estilo de vida y controlar tus niveles de glucosa en sangre (más efectivo que medicamentos como la metformina)

✔️ Todas las estrategias para volver a dormir como un bebé y tener más energía durante tu día a día.

✔️ Cómo hacer que entrenar en casa sea igual de productivo (o incluso más) que entrenar en un gimnasio.

✔️ El secreto mejor guardado del cardio que los entrenadores no quieren que sepas

✔️ Por qué el estrés es la enfermedad más letal del siglo 21 y cómo nos afecta a nivel hormonal.

✔️ Cómo establecer tu «hora ancla» para potenciar tu recuperación y tu calidad de sueño.

✔️ Por qué el cardio se puede convertir en una pérdida de tiempo y qué hacer en lugar de eso si lo que buscas es perder grasa corporal.

✔️ Qué vitaminas y minerales necesitas incluir en tu dieta y cómo introducirlos en ella utilizando la estrategia “arco iris”

✔️ Cómo “poner en hora” tu reloj biológico y afrontar el día con más vitalidad.

✔️ El test de movilidad que te ayudará a identificar qué zonas necesitas estirar y cómo hacerlo.

✔️ Los dos motivos más poderosos (y que nadie te cuenta) para empezar a hacer entrenamientos de musculación

✔️ Cómo evitar la hinchazón y tener un sistema digestivo a prueba de bombas.

✔️ La realidad que hay detrás del reflujo ácido (casi nadie sabe esto y puede solucionarte la acidez para siempre)

✔️ Cómo solucionar los problemas digestivos más comunes que hasta ahora creías que era imposible que desaparecieran.

✔️ El arma de marketing más poderosa y al mismo tiempo muy tramposa que tienen todos los gimnasios del mundo para captar clientes que quieren perder grasa.

✔️ El protocolo que yo llamo «La cuenta atrás del sueño», y que te ayudará a mejorar tu descanso nocturno casi de forma inmediata.

✔️ Cuáles son las mejores estrategias contra el envejecimiento (sin usar cremas ni pastillas).

✔️Saber cómo reparar un metabolismo dañado y poco eficiente en unos simples pasos.

Demasiado bueno para ser cierto…

¿Dónde está el truco?

El truco está en que no puedo ayudar a todo el mundo ¿Y sabes qué es lo peor? Que ni siquiera tengo el derecho de hacerlo.

Verás, la mayoría de la gente simplemente no está lista para emprender un cambio en su estilo de vida. A la mitad de la gente no les importa en absoluto cambiar su estilo de vida, y la otra mitad son adictos a sus propias excusas y justificaciones de por qué no pueden hacerlo.

A estas alturas estoy más que acostumbrado a escuchar las razones universales por las que la gente no consigue mejorar su forma física y optimizar su estilo de vida.

• Tengo un metabolismo lento
• Soy demasiado mayor
• No tengo fuerza de voluntad
• No tengo tiempo
• Tengo una lesión o una complicación médica
• Estoy bien como estoy

Lo más curioso de todo es que estas excusas disfrazadas de argumentos son razones totalmente legítimas.

Cuantas más responsabilidades y complicaciones tienes en tu día a día, más difícil es entender el cuidado de tu cuerpo como otra responsabilidad más.

Pero ¿Sabes cuál es tu mayor problema?

Tu mayor problema es que crees que no deberías tener problemas.

Los problemas que piensas que tienes, son solamente puzles, son oportunidades para encajar nuevas piezas.

Con cada pieza que unes, el puzle se va completando. Por eso este libro es una herramienta para ayudarte a encontrar las piezas que necesitas en este momento.

Cada día lograrás unir una nueva pieza y cuando termines el puzle, la vida te pondrá otro y este libro seguirá en tu estantería para ayudarte a montarlo.