En este episodio os comparto una reflexión poco ortodoxa. Quiero presentaros al gordo y al flaco, ¿Quieres conocerlos? Enlaces mencionados en el episodio: Mi libro: El Lunes Empiezo Transformaciones físicas ¿Por qué entrenar?
La adaptación metabólica básicamente es el mecanismo de defensa que tiene el cuerpo cuando se enfrenta a una escasez de alimentos. Esto significa, que si realmente queremos perder grasa corporal, tendremos que emplear un déficit calórico, lo que por tanto … LEER MÁS »
El reciente auge de los dispositivos portátiles de electroestimulación muscular puede inducirnos a pensar que esta técnica es relativamente reciente, pero lo cierto es que estamos hablando de una práctica clínica que se viene usando en rehabilitación muscular y medicina … LEER MÁS »
Lamentablemente, hace unos cuantos días que el gran John Meadows ha fallecido a los 49 años, y quiero aprovechar este episodio para ofrecer un humilde homenaje a uno de los mejores comunicadores en la industria del fitness y compartir con … LEER MÁS »
En el mundo del fitness, hay una corriente muy extendida que se basa en «contar macros», o dicho de otra forma, contar los gramos tanto de proteína, como de carbohidratos como de grasa que metes cada día en el cuerpo. … LEER MÁS »
¿Cuánta grasa se puede perder en un mes? ¿En una semana? ¿En un año? Este tipo de preguntas son muy frecuentes cuando buscamos una pérdida de grasa corporal. Siempre queremos cuantificarla y saber exactamente qué cantidad podemos esperar perder. Sin … LEER MÁS »
