En este episodio os hablo de un concepto muy interesante (y desconocido) como es el coste energético.
Quizás pueda parecer un concepto técnico o puede que incluso inservible, pero cuando analizas tu entrenamiento desde el punto de vista del coste energético, te darás cuenta de que probablemente muchas de las cosas que haces, no son para nada eficientes.
En este episodio aprenderás:
- Qué es el coste energético y por qué debería preocuparte
- Una mejor alternativa para los fondos en paralelas (pero mucho mejor)
- Por qué no deberías hacer elevaciones de piernas colgado para trabajar el abdomen
- Cómo analizar los ejercicios de tu rutina de entrenamiento para comprobar si son útiles o no.
- Las limitaciones que tiene el remo con barra (y que ningún culturista te cuenta)
