En este episodio voy a compatir contigo una estrategia que he desarrollado yo mismo y a la que llamo: La cuenta atrás del sueño.
Es básicamente una forma de organizar nuestro comportamiento antes de irnos a dormir para invitar a una noche de sueño reparador.
Es una táctica que comparto en mi libro El Lunes Empiezo y hoy también la comparto en mi podcast.
Así que… 5,4,3,2,1… Empezamos.
