Si sales a preguntarle a la gente por la calle, cómo se puede mejorar tu físico y tu salud, la grandísima mayoría te dirán que a través de la dieta y el entrenamiento, pero nadie mencionará el descanso.
Eso es un gran error.
Por eso, en este episodio hablaremos del descanso y de la importancia que tiene.
En este episodio aprenderás:
- Las cosas importantes que debes hacer antes de gastar ni un Euro en suplementos.
- Por qué los que dicen que la alimentación tiene un 85% de importancia se equivocan.
- Lo que puedes aprender de los culturistas en las últimas semanas antes de la competición.
- El ciclo más importante que hay que controlar (y del que nadie habla).
- Las señales del cuerpo que debes mirar para comprobar si necesitas trabajar más en tu descanso.
- Los 3 tipos de recuperación en los que debes trabajar.
- La falacia de que entrenar 3 días por semana es lo mejor.
