En el episodio de hoy termino de analizar el entrenamiento de David. En la segunda parte comento su segundo y tercer bloque de entrenamientos y os doy mi opinión al respecto.
Recordad que si queréis que analice vuestro entrenamiento podéis apuntaros a la consultoría de forma totalmente gratuita.
Aquí os dejo unas capturas del entrenamiento completo de David, tanto de la fase 1 que analicé en este episodio como de la fase 2 y 3 que analizo en este.
Fase 1 fuerza
Fase 2 volumen
Fase 3 fatburner
También aprovecho el episodio para responder una pregunta que me hizo Carol:
Hola mi consulta es, cada cuanto tiempo debo ir aumentando mi volumen de entramiento y así poder progresar?
De antemano muchas gracias 🙂
Enlaces mencionados en el episodio
- ¿Entrenar siempre para ganar fuerza?
- Sistemas energéticos
- El suplemento definitivo
- Factores de la hipertrofia
- Entrenar para Ganar
¡Feliz Navidad a todos!🎅
