Cómo perder tus primeros 4 kilos en menos de un mes (incluso si crees que tienes un metabolismo lento)

No es solo un programa para «pesar menos», es el empujón que necesitas para que tu día a día sea mejor.

✅ Para que la ropa te quede mejor

✅ Para que mejores tu autoconfianza

✅ Para que subir las escaleras de tu casa no te parezca subir al Kilimanjaro

✅ Para que no necesites apagar la luz para tener sexo con tu pareja

✅ Para que las articulaciones no te duelan constantemente

Y sobre todo… para que dentro de unos años no tengas que depender de un extraño para levantarte de la taza del váter.

Eso sí, antes de contarte nada más, debes tener una cosa muy clara:

Aviso: Es un programa solo para personas realmente comprometidas para cambiar su forma física y su estilo de vida. No hay espacio para las devoluciones ni para las excusas.

Dame 28 días y te enseñaré cómo puedes perder esos kilos que te sobran y potenciar tu vitalidad

… Aunque lo mismo te llevas una sorpresa

Puede que estés pensando que 4 kilos son muchos kilos para perderlos en solo 4 semanas. O quizás estás pensando que es demasiado poco, que a ti te gustaría perder más.

Sinceramente, hay mucha gente que no llega a perder 4 kilos y lo mismo pierde solo 3, mientras que otros pierden incluso más de 4. Por eso el 4 solo es la media de los kilos que se pueden llegar a perder en este periodo de tiempo, pero tampoco es algo matemático.

Me veo obligado a decírtelo porque personalmente estoy muy harto de los “cursos” y pseudo gurús que solamente se preocupan de la báscula.

Yo no estoy aquí para ayudarte a ganar tu batalla personal contra la báscula ¿Qué más da perder 3 kilos que 4? Lo que importa es que en 28 días estarás en una mucho mejor posición de lo que estás ahora.

Son 28 días para conseguir:

✔ Optimizar tu composición corporal para que te veas bien con y sin ropa

✔ Aumentar tus niveles de energía para exprimir al máximo cada minuto del día

✔ Volver a dormir como un bebé para mejorar tu bienestar y reducir tus niveles de estrés 

Te enseñaré todo lo que necesitas aplicar en una formación de exactamente 1 hora, 33 minutos y 52 segundos

La pre-dieta

Cómo establecer el entorno perfecto tanto dentro de tu casa como fuera de ella, para favorecer la pérdida de grasa.

Cómo desarrollar una inercia metabólica utilizando los 4 pilares de tu metabolismo (esta es la razón principal de que este programa funcione tan bien).

Paso 1: Tu dieta

✔ Cómo acelerar la pérdida de grasa utilizando la periodización nutricional durante las 4 semanas de este programa.

Cómo utilizar el sistema de porciones para diseñar tu propia dieta personalizada y adaptada a tus circunstancias y preferencias personales que te ayude a perder grasa de una forma simple y eficiente.

✔ Cómo controlar tu alimentación de una forma simple y práctica aunque ni siquiera seas tú quien cocine en tu casa.

Paso 2: Tu entrenamiento

Cómo hacer que entrenar en casa sea igual de productivo (o incluso más) que entrenar en un gimnasio y además hacerlo con un equipamiento muy simple y muy económico.

Cómo entrenar con el formato PHA para estimular tu masa muscular y favorecer la pérdida de grasa y además hacerlo solo con 3 entrenamientos semanales de 45 minutos.

Los dos motivos más poderosos (y que nadie te cuenta) para empezar a hacer entrenamientos de musculación.

Cómo utilizar los entrenamientos para liberar las “hormonas de la juventud” y conseguir prevenir los efectos degenerativos de la edad. 

Paso 3: Tu cardio

Por qué el cardio se puede convertir en una pérdida de tiempo y qué hacer en lugar de eso para perder grasa corporal.

El único entrenamiento cardiovascular de 10 minutos que puede darte unos resultados asombrosos (respaldado por la ciencia).

Lo que hay detrás de los míticos 10.000 pasos diarios y por qué casi nadie los consigue mantener en el tiempo.

Paso 4: Tu descanso 

Qué son los ritmos circadianos y cómo dominarlos para tener más energía en tu día a día.

Cuáles son los ciclos del sueño y de dónde viene el «mito» de dormir 8 horas.

Cómo afecta tu descanso al metabolismo y a la pérdida de peso.

Cómo convertir tu descanso nocturno en tu arma secreta para potenciar la pérdida de grasa (para que te hagas una idea de lo importante que es esto, la ciencia ha demostrado que cada vez que sobrepasas 17 horas estando despierto, tus funciones cerebrales son las mismas que las de estar legalmente borracho).

Calendario de Consistencia

Si quieres una herramienta para evaluar el progreso con tu pérdida de peso, olvídate de la báscula y utiliza en su lugar este calendario de consistencia.

Te aseguro que si sigues los pasos del programa y rellenas el calendario de consistencia que te voy a entregar en la formación, la báscula se controlará sola.

El funcionamiento es más simple que el asa de un cubo

  • Nada más inscribirte, recibes el acceso a la formación y a todos los recursos.
  • Sigues los 4 pasos que te enseño en la formación para poder crear tu propio Programa 4×4.
  • Rellenas el Calendario de Consistencia durante 28 días.
  • Revisas los resultados y te das cuenta de que no me invento las cosas, y que lo que digo de verdad funciona.

Lo que te encontrarás dentro del programa:

x1

Formación de +1 hora en vídeo

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Calendario de Consistencia

x1

Sistema de Porciones

Inscríbete ahora y llévate también todos estos bonus:

-> Entrenamiento Lanzadera (Fase 1)

Ponte en forma desde cualquier gimnasio o desde tu casa usando el mejor programa de entrenamiento para iniciarse en el mundo de la musculación.

-> Sistema de Porciones

Una herramienta que te ayudará a llevar un control de tu alimentación y además te permitirá diseñarte un plan de alimentación a tu medida, 100% personalizado para ti.

-> Calculadora de Porciones

Durante la formación te enseñaré a calcular tus porciones para que puedas diseñar tu plan de alimentación. Pero además, para que no tengas que complicarte nada en absoluto, te daré una sencilla calculadora que te dirá automáticamente cómo distribuir tus porciones.

Además, llévate 2 regalos sorpresa 🎁 

No te voy a mentir, no es un regalo para todo el mundo, solo es para quienes logren completar su calendario de consistencia. En otras palabras, es solo para quienes pongan el trabajo.

Haz honor a tu palabra, sigue el programa, envíame tu calendario de consistencia y te mandaré los 2 regalos sorpresa. Así de simple.

Programa 4×4

19€

✔ Formación de +1 hora en vídeo

✔ Programa Lanzadera (Fase 1)

✔ Sistema de Porciones

✔ Calendario de Consistencia

Inscribirse en el Programa 4×4