PROGRAMA 4X4

Cómo perder tus primeros 4 kilos en menos de un mes (incluso si crees que tienes un metabolismo lento)

No es solo un programa para «pesar menos», es el empujón que necesitas para que tu día a día sea mejor.

✅ Para que la ropa te quede mejor

✅ Para que mejores tu autoconfianza

✅ Para que subir las escaleras de tu casa no te parezca subir al Kilimanjaro

✅ Para que no necesites apagar la luz para tener sexo con tu pareja

✅ Para que las articulaciones no te duelan constantemente

Y sobre todo… para que dentro de unos años no tengas que depender de un extraño para levantarte de la taza del váter.

Eso si, antes de contarte nada mas, debes tener una cosa muy clara:

Dame 28 días y te enseñaré cómo puedes perder esos kilos que te sobran y potenciar tu vitalidad

… Aunque lo mismo te llevas una sorpresa

Puede que estés pensando que 4 kilos son muchos kilos para perderlos en solo 4 semanas. O quizás estás pensando que es demasiado poco, que a ti te gustaría perder más.

Sinceramente, hay mucha gente que no llega a perder 4 kilos y lo mismo pierde solo 3, mientras que otros pierden bastante más de 4. Por eso el 4 solo es la media de los kilos que pierde la gente al aplicar este programa, pero no es matemático.

Me veo obligado a decírtelo porque personalmente estoy muy harto de los “cursos” y pseudo gurús que solamente se preocupan de la báscula.

Yo no estoy aquí para ayudarte a ganar tu batalla personal contra la báscula ¿Qué más da perder 3 kilos que 4? Lo que importa es que en 28 días estarás en una mucho mejor posición de lo que estás ahora.

Son 28 días para conseguir:

✔ Optimizar tu composición corporal para que te veas bien con y sin ropa

✔ Aumentar tus niveles de energía para exprimir al máximo cada minuto del día

✔ Volver a dormir como un bebé para mejorar tu bienestar y reducir tus niveles de estrés 

Te enseñaré todo lo que necesitas aplicar en solamente 4 (+1) semanas 

Semana(s) 0: La pre-dieta

✔ Cómo establecer el entorno perfecto tanto dentro de tu casa como fuera de ella, para favorecer la pérdida de grasa.

✔ Cómo mantener una buena hidratación durante todo el día para evitar sentir ese hambre constante que a menudo es lo que te impide perder peso.

✔ La regla de los 2/3 para gestionar tu alimentación

Semana 1: Claridad y Acción

✔ Cómo desarrollar una inercia metabólica utilizando utilizando las semanas crucero y las semanas turbo. (esta es la razón principal de que este programa funcione tan bien)

✔ Cómo utilizar el sistema de trabajo PHA para estimular tu masa muscular y favorecer la pérdida de grasa y además hacerlo solo con 2-3 entrenamientos semanales de 45 minutos.

✔ El único entrenamiento cardiovascular de 10 minutos que puede darte unos resultados asombrosos (respaldado por la ciencia).

✔ Cómo diferenciar el hambre tolerable y el hambre intolerable y cómo controlar tus niveles de apetito durante el día

Semana 2: Optimización

✔ Cómo controlar tu alimentación aunque no seas tú quien cocine en tu casa.

✔ Cómo progresar en los ejercicios sin necesidad de añadir más carga a ellos (solo por esto ya merece la pena todo el módulo).

✔ El sistema infalible para poder ir a cualquier restaurante sin arruinar tu dieta.

✔ Cómo dejar de ser sedentario e incrementar fácilmente tu actividad diaria sin tener que estar pendiente de hacer «10.000 pasos al día»

Semana 3: Personalización

✔ Cómo utilizar el planificador nutricional para diseñar tu propia dieta personalizada y adaptada a tus circunstancias y preferencias personales que te ayude a perder grasa de una forma simple y eficiente.

✔ Cómo preparar tu lista de la compra para asegurarte de tener en casa los alimentos que necesitas para verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor.

✔ Cómo manejarte en la cocina como un chef, aunque tengas las habilidades de un estudiante.

✔ Qué hacer si te saltas la dieta (la mejor estrategia que existe, y solamente en 4 minutos).

Semana 4: Aceleración

✔ Cómo utilizar el ejercicio para liberar las “hormonas de la juventud” y conseguir prevenir los efectos degenerativos de la edad 

✔ 4 Protocolos de trabajo cardiovascular, para que puedas potenciar aún más la pérdida de grasa.

• La “Matrix” (con un par de mancuernas)
• El duck chopper (con un balón medicinal)
• El Elastic Blast (con una banda elástica)
• El Gauntlet (con peso corporal)

El funcionamiento es más simple que el asa de un cubo

El programa dura 4 semanas (28 días), y cada una de esas semanas tendrás:

• x1 misión en función del módulo que toque esa semana.
• x1 seguimiento para contestar cualquier duda que te pueda surgir.
• x1 punto de control para reportar el trabajo que has hecho durante la semana.

En total son:

Inscríbete ahora y llévate también estos bonus:

Suplementación para la pérdida de grasa

Aunque los suplementos son absolutamente prescindibles y en muchos casos bastante inútiles, en esta guía de 22 páginas te mostraré los suplementos más efectivos a la hora de perder grasa. Y por supuesto, aprenderás cómo los debes utilizar para que funcionen correctamente.

• Suplementos principales
• Suplementos secundarios
• Suplementos desaconsejados (solo por esto ya merece la pena que te la leas)

Además, llévate un regalo sorpresa  🎁

Si llegas hasta el final de este programa, te haré un regalo que por si solo ya vale mucho más que el propio programa.

Este regalo te servirá para poder continuar con este viaje para ponerte en forma y conseguir que estas semanas se conviertan en las primeras 4 semanas del resto de tu vida.

Programa 4×4

45€

✔ Semana 0: La pre-dieta

✔ Semana 1: Claridad y Acción

✔ Semana 2: Optimización

✔ Semana 3: Personalización

✔ Semana 4: Aceleración

✔ x4 Sesiones para resolver dudas

✔ x4 Puntos de control

✔ Guía de Suplementación para perder grasa corporal

Inscribirse en el Programa 4×4

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Preguntas frecuentes

¿Qué hago desde que me inscribo hasta el día que inicia el programa?

Desde el momento en que te inscribes tendrás acceso al Módulo 0 para que vayas haciendo los preparativos del programa y te vayas familiarizando con las tareas que más tarde necesitarás.

En la fecha de inicio del programa comenzarán las clases en directo (con posibilidad de verlas en diferido) y será cuando empiecen a contar las 4 semanas.

¿Dónde se imparten las clases y se cuelga el material?

Todo el contenido estará recogido en un grupo privado de Telegram (una app gratuita de mensajería).

¿Qué pasa cuando terminan las 4 semanas? ¿Pierdo el acceso al material?

No, el material se quedará alojado en Telegram y tendrás acceso a él para siempre (a no ser que abandones el grupo).

¿Cuánto tiempo me va a requerir esto?

Solamente tendrás que entrenar 2-3 veces por semana unos 45 minutos y con cada módulo tendrás que llevar a cabo una serie de tareas, aunque no te llevará más de una hora por semana. 

¿Cómo sabrás si estoy haciendo el trabajo o no?

Cada semana tendrás que reportar el trabajo que has hecho rellenando un punto de control.

¿Qué pasa si no hago los puntos de control?

Si no presentas los puntos de control, perderás el acceso al contenido.

No te lleves las manos a la cabeza. Este nivel de responsabilidad extrema es lo que necesitas y es lo que hace especial a este programa. ¿Quieres mejorar tu forma física y conseguir perder esos 4 kilos en 4 semanas? Pues si haces un compromiso contigo, no puedes romperlo.

Además, si no estás siguiendo el material ¿Qué más te da perder el acceso a él? No seguir el material te va a servir de lo mismo que no tenerlo.

¿Qué equipamiento necesito para completar los entrenamientos?

Puedes utilizar cualquier equipamiento que tengas y puedes entrenar en casa o en un gimnasio. Incluso si no tienes nada de equipamiento, el programa que haremos te servirá para entrenar sin necesidad de comprar ningún material.